我来分享一下如何长期保持抽脂后的效果！

抽脂手术能维持多久？我自己试过，发现效果确实能维持这么久。

 

说到抽脂手术，人们很容易认为它是一种“仅去除脂肪”的手术。
当你真正收到它的时候，你就会发现后续的管理更加重要。

 

手术前，我想，“我想现在我不再担心溜溜球效应了，对吧？”
老实说，如果你不管理它，结果很快就会改变😅
终于抽脂手术仅仅是个开始，真实情况是手术后的情况。

 

 

抽脂并不是完美的解决方案。

 

抽脂术是手术减少特定区域的脂肪细胞数量你是。

 

因此，脂肪在同一区域重新生长的可能性很低，
身体其他部位的脂肪细胞保持完整。

 

换句话说，当你体重增加时，其他部位会首先肿胀。

我做了大腿吸脂手术，之后我的手臂先变得胖乎乎的，哈哈；；
因此要保持管理整个身体的平衡我真的需要它。

 

 

手术后不要立即过度活动。

 

最初两周会出现肿胀和疼痛。
而不是锻炼获得足够的休息这是最重要的。

我也按照医生的指示定期穿着压力服。

 

 

大约一个月后，肿胀消退，皱纹开始一点一点形成。
从那时起，我开始做一些轻松散步和伸展运动之类的事情。
如果运动过度，恢复就会延迟。重点是要逐渐增加强度！

 

 

饮食控制确实很关键

 

手术后最有效的是饮食。
老实说，毫不夸张地说，抽脂术后，你的饮食习惯至关重要。

 

我每天吃三顿饭，
我只是遵循“以蛋白质为主+尽量少加工食品”的原则。

鸡胸肉、鸡蛋和豆腐等蛋白质
我主要吃蔬菜和糙米。

 

 

尤其是在晚上不晚，轻轻地吃饭很重要。
如果你减少吃夜宵的次数，保持这种状态就会变得容易得多。

 

顺便说一句，饮水量比你想象的更重要。
如果每天喝2L以上的水，肿胀就会减轻。
皮肤弹性也得以保持！

 

 

坚持锻炼且无压力

 

对于抽脂术后的运动来说，“持续性”比“强度”更重要。
康复后，我做了普拉提和轻度力量训练。

因为我有肌肉，所以我的体型稳定多了。

 

 

有氧运动有利于燃烧脂肪，
因为力量训练可以提高你的代谢率
如果你把两者适当地混合，溜溜球预防效果它很大。

 

每周坚持做3次左右就足够了。
关键在于“坚持”，而不是“努力”。

 

 

按摩和后期护理也有帮助。

 

如果抽脂部位感觉硬或凹凸不平
我非常喜欢淋巴循环按摩。

 

当血液循环良好时，肿胀会消退得更快，
皮肤纹理也变得更加光滑。

 

我按照医院指导的方法坚持每次做5分钟。
我的身体明显不再那么僵硬和肿胀了。

 

 

最终，“一致性”就是一切

 

如果你想延长吸脂手术的时间
一致性+习惯性没有其他答案。

 

我做完手术已经一年半了。
它仍然维护得很好，没有任何重大变化。

说实话，这不是因为吸脂，
在那之后由于生活习惯的彻底改变我认为是的。

 

就我个人而言，我并不认为抽脂术是一条“捷径”。
我认为这是一个找到适合自己的管理方式的机会！

 

我希望这对那些正在考虑抽脂的人有所帮助。