因为肩胛骨疼痛（背部翼状骨疼痛）而就诊的“更正诊所”治疗心得！！在“更正诊所”学到的缓解肩胛骨疼痛的有效拉伸！！

我有严重影响日常生活的肩胛骨疼痛（背部翼骨疼痛），带来不适、疼痛和痛苦。由于肩胛骨疼痛，日常生活变得不便，生活质量下降，压力也很大。我尝试了有助于肩胛骨的拉伸、运动、按摩器，也在YouTube上做背部翼骨运动，还定期去韩医院、骨科和疼痛医学科就诊。

大约8、9年前，由于长时间频繁使用手机，导致姿势不正确和蜷缩的姿势，使用手机时没有感觉到背部疼痛，只是在工作繁忙时会感到僵硬的感觉，但从几年前开始，左侧背部，特别是上部会感到僵硬，使用电脑和手机时有时会感觉像肌肉酸痛一样。日常生活中没有太大疼痛或不适，但总是感觉左侧背部有一种慢性僵硬感。因此，我去过骨科，接受了肌肉注射和物理治疗，大约做了三次。

虽然治疗后并没有立即完全康复，但随着时间的推移，疼痛逐渐减轻，所以我没有继续治疗。

大约在7到8个月前，我突然感觉手指僵硬，伴随疼痛和不适，手指不易弯曲，早上起床时手指僵硬不适，所以去了一家韩医院接受了大约两周的治疗。可能是神经受到压迫，也可能是颈椎前倾引起的症状，所以主要针对手指部位进行了治疗。

在连接的穴位上针灸，还在小腿和手臂部分也进行了针灸。

然后手指的疼痛变得更严重，背部和肩胛骨也不好，所以我去了骨科和康复中心。

在骨科拍了X光后被诊断为驼背症状，并且正在接受治疗，因为这些症状是由驼背引起的。

治疗方法包括肌肉注射、物理治疗、手法治疗、姿势拉伸、冲击波和高频治疗，轮流接受治疗。

请有意识地经常放松肩膀，把肩膀向后放松^^

 

背部翼状骨疼痛如今被认为是常见的症状之一，主要原因包括久坐的生活习惯、运动不足、姿势不良、弯腰驼背、耸肩的姿势以及龟背等。这些原因会给背部肌肉和韧带带来压力。当背部翼状骨周围的肌肉紧张或过度使用时，就会出现疼痛，即使在运动或劳动后也经常发生疼痛。背部翼状骨的疼痛还可能影响到肩膀、手臂以及手指，给日常生活带来极大的不便。

背部翼状骨疼痛是我个人经历中最糟糕的。难以形容的疼痛，如果不说出来就不会被察觉的折磨我身体的疼痛。

背部翼状骨疼痛会让你静止不动时感到背部僵硬，还会有刺痛般的电击不适感，无法用手触摸或按压疼痛部位，令人感到烦闷，伴有持续的钝痛！

如果睡眠不好，会导致脖子僵硬，动弹不得，非常不舒服和不愉快，对吧？

背部和肩胛骨疼痛非常明显！是的。身体自由移动变得不方便，一点点移动身体就会感到背部僵硬和酸痛，如果动作不小心还会扭伤，所以要小心谨慎地行动。因此，整个身体也会感到不适。

踝部或扭伤的地方会缠上绷带或跛行，别人一看就会觉得受伤了，肯定很疼吧~

背部疼痛让本人感受到剧烈的痛苦，虽然很难看出来，但即使说疼，也没有经历过的人很难产生共鸣。

我背部的翅膀骨疼痛持续得像慢性一样，随着身体状况有所变化，后来甚至疼痛蔓延到手指，所以我一直定期去中医诊所和疼痛医学科。

 

现在我将为您讲述治疗背部翼状骨疼痛的后续体验~

中医诊所大约治疗两周！！

我在连接颈部和手部的穴位上进行了药针、拔罐和温热高频治疗。

我在手臂上也进行了针灸和拔罐，但因为手臂上插着针，所以没能拍照。

 

更好的诊所！提供骨科、康复医学科、神经外科和疼痛医学科的全面诊疗服务！！

我会告诉你像我一样的龟颈、背部翅骨疼痛的治疗方法。

 

C臂神经注射

通过向引起疼痛的神经周围或关节腔内注射药物进行治疗，抑制神经的兴奋，消除关节周围的炎症，从而改善疼痛。

 

超声关节注射

超声引导下注射治疗利用超声诊断仪，通过确认X光检查无法检测到的肌肉骨骼系统的韧带、肌腱等软组织疾病进行操作，是一种安全的治疗方法。

由于是对人体无害的超声波，即使反复使用也很安全。

使用超声关节注射时，可以通过最先进的设备直接看到针头经过颈部或手臂的哪个神经，因此更令人信赖。

DNA注射治疗

促进细胞分化、诱导组织再生和增强的药物注射治疗方法，用于受损部位

对退行性关节炎、肌腱和韧带撕裂有效。

 

冲击波治疗

冲击波治疗是一种用于整形外科、物理治疗、运动医学等领域的治疗方法，无需手术和止痛药即可帮助康复。

 

疼痛定制营养液

 

 

我会告诉你我看到的、对我有帮助的关于肩胛骨疼痛（背部翼状骨疼痛）的YouTube视频。

 

我看了“延世新通TV”和“PAIN LAB” YouTube频道

观看YouTube，了解我所感受到的肩胛骨疼痛（背部翼状骨疼痛）及其原因。

肩胛骨疼痛（背部肩胛骨疼痛）的原因不同，疼痛也因人而异。

请参考YouTube，但伸展方法可能不适合我，疼痛不严重的人可以通过背部运动来模仿，但像我一样疼痛严重的人，建议不要盲目跟随YouTube视频，而是去专业医院咨询专家后再进行运动。

我在肩胛骨疼痛（背部翼状骨疼痛）运动动作中，有些动作对我来说很适合，但有些动作会给身体带来负担。

 

 

这些是我直接从疼痛医学科的手法治疗师那里推荐的拉伸动作。

我将介绍在众多动作中最适合我的拉伸方法。

早晚各做一次拉伸运动，如果没有时间的话，一天只做一次也会有帮助。

 

请先用泡沫滚筒进行准备，然后再进行拉伸。

请躺在泡沫滚筒上，背部平放在肩胛骨和翅膀骨上。

请将双腿的宽度调整为与肩宽相同，并挺直膝盖。

请来回按摩肩胛骨，大约20次。

 

 

请每天早晚各做两次这个动作。

请放低肩膀，向前伸出双手，然后将肩胛骨向后收拢。

请帮我做两组，每组15次^^

 

最近经常使用手机和电脑，可能是因为姿势不正确，导致我经常需要去骨科和疼痛医学科。

缓解疼痛的拉伸和运动也很重要，坚持锻炼并管理好自己的身体会有很好的效果。

即使通过运动和营养补充剂进行管理，如果我的身体、关节的僵硬、疼痛和不适需要专业的护理，还是需要去医院接受疼痛营养液、医院的手法治疗和疼痛注射。

我像我这样的人，肩胛骨疼痛（背部翼状骨疼痛）通过运动和营养补充剂无法解决，才去专业医院就诊，并持续接受治疗，肩胛骨疼痛（背部翼状骨疼痛）的不适和疼痛也得到了相当大的改善。

医生也说情况好多了，我也从因疼痛而痛苦的时期中走出来，已经有了很大改善，现在没有去医院，持续做肩胛骨疼痛（背部翼骨疼痛）拉伸。坚持拉伸真的有助于缓解疼痛。

与专业医生咨询，接受适合自己身体的疼痛治疗，进行身体管理，让我们拥有无痛健康的身体吧^^