프카쟁이
어깨의 통증은 어깨 자체의 통증일때도 있지만 대부분 목때문에 아픈 경우도 많아서 한의원에서 침을 맞아보시거나 정형외과에서 엑스레이 한번 찍어보시는게 어떨까 싶어요.
我一生都认为我平常的姿势还不错。
可能是因为这一两个月胖了大概5kg，脸色也变得有些邋遢了。
奇怪的是，我的左肩胛骨感到酸痛和不舒服。
于是我就无意识地做了一些伸展运动，简单地放松一下。
现在想想，好像每天都很痛苦。
刚才吃完饭伸了伸肩膀，现在肩膀好痛啊。
我觉得情况还没有严重到需要手术，但我很担心该怎么办。
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评论 10
땡땡이갑자기 살이 쪄서 몸이 불편하시나 보네요 스트레칭 해주시는 게 좋을 것 같구요 불편하시면 병원에 가셔서 확실하게 확인해 보시는 게 좋지 않을까? 싶습니다
안레몬체중이 늘어나면서 자세 문제로 허리나 목에 문제가 생겼을수도 있어요. 특히 일자목이나 거북목 목디스크에 어깨 통증이 동반되니 정형외과 가보는걸 추천드립니다
임★선요즘 자세 조금만 흐트러져도 바로 통증 오더라구요. 저도 어깻죽지 아파서 스트레칭 매일 하고 있어요!
숲과 나무우곰님 반갑습니다 ^^ 어깨 스트레칭을 아플때 하기보단는, 틈나는 대로 해주는게 좋더라구요! 그 외에도 마사지, 온찜질, 그리고 바른 자세 유지 등이 효과적이라고 합니다 ~
김민정어깨 통증이 있군요 진료 받아 보세요
HEE혹시 관절염 초기는 아닐까요? 최근들어 체중이 늘었다면 운동부족일 수도 있구요.
콘센트저도 요즘 들어 매일 아픈데요. 병원 갈 정도로 심하지 않으면 매일 스트레칭하고 전신 운동도 하면서 상태를 좀 지켜 봐야 할 것 같네요.
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제가 보기엔 상황이 단순한 근육 뭉침일 수도 있지만, 1~2달째 계속 이어지고 통증이 심해진 거라면 그냥 넘기기보다는 체크해보시는 게 좋아 보여요. 특히 체중 변화나 자세 습관이 영향을 줬을 가능성이 크지만 어깨와 날개뼈 주변은 근육, 인대, 신경이 얽혀있다 보니 작은 이상도 불편감으로 오래 남거든요. 지금처럼 한 달 넘게 지속되고 고통으로까지 느껴진다면 단순 근육통은 아닐 수 있을 것 같아요. 최근 들어서 체중이 5kg 이상 늘었고, 스트레칭을 한 후에 통증이 느껴지는 거니 체중변화+잘못된 스트레칭으로 근육이 살짝 다친 걸 수도 있고요. 단순 근육통은 대체로 며칠 안에 호전되는데, 지금처럼 한 달 넘게 지속되고 "고통"으로까지 느껴진다면 뭔가 문제가 생긴 걸 수도 있고요. 먼저 무리한 스트레칭이나 운동은 피하시고, 온찜질로 근육 긴장을 풀어주거나, 자극 없는 가벼운 어깨 회전 운동 정도만 해보세요. 그리고 증상이 매일 반복되고 생활에 지장을 준다면 정형외과나 재활의학과에서 엑스레이나 초음파로 확인해보시는 걸 추천드려요. “외과 갈 정도는 아닌 것 같다" 라고 하셨으니, 병원 가는 것이 부담이 된다면 물리치료를 받아보시는 것도 좋은 방법일 수 있어요. 큰 이상이 없더라도 물리치료나 도수치료로 많이 좋아질 수 있거든요. 사실 가벼운 근육 긴장인지, 아니면 어딘가 관절 이상인지 확실히 알기 위해서는 병원에 가는 것이 가장 좋긴 하겠죠. 한 달 이상 통증이 지속되었다면 꽤 오래 가고 있는 상태라 여기서 더 통증이 지속된다면 그때는 검사를 통해 상태를 체크해보시는게 제일 안전할 것 같아요.
케이스저희 가족분도 왼쪽 어깨, 특히 날개 뼈쪽을 매일 힘들어 해요. 병원 가봐도 딱히 증상이 없다는데 엄청 아파하거든요