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健康故事

只要吃一碗温暖的糙米发芽饭。
2025.02.01 09:35
查看 191废料 1

我用糙米发芽，加入上次稍微干燥的蘑菇片煮了饭。

丈夫去年被诊断出糖尿病后

从糙米发芽后食用

虽然需要一些时间发芽

饭香浓郁，非常好吃。

现在几乎恢复到正常数值。

但是一旦患上糖尿病，就被称为终身糖尿病，需要持续管理。

糖尿病药一旦开始服用就必须终身服用，因此通过饮食进行调节

不吃的四样是糖尿病药、面粉制品、糖和米饭。

与患有糖尿病的朋友们分享。

따뜻한 현미발아 밥 한공기만 드세요

这是我做的饭 ㅎㅎ看起来很好吃吧！！^&^

따뜻한 현미발아 밥 한공기만 드세요

따뜻한 현미발아 밥 한공기만 드세요

따뜻한 현미발아 밥 한공기만 드세요

 

 

 

 

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评论25
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    이지혜
    저는 당뇨는 없지만 혈당을 조절해야 하거든요. 설탕, 흰쌀밥, 밀가루 등의 음식은 좋지 않으니 모두 조금씩 끊어가면서 현미를 발아시킨 밥처럼 이렇게 건강한 음식들을 먹을 수 있도록 해야겠어요. 유용한 정보 감사합니다. 
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    명잔걸
    作家
    그쳉요 설탕과 흽밥 밀가루 이 3가지를 피하긴 정말 힘들어요
빵 속재로 는 계란 밀가루 설탕 없이는 빵이 안되쟈너요 과자도 마찬가지고요 이3가지 피하기 정말 힘들어요
천천히 줄여 가며 관리 해야 해요
지혜님 감사해요
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    김민정
    가족분이 다시 건강해져서 다행이죠
잘 하셨어요
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    명잔걸
    作家
    남편은 건강해져 다행이예요
그래도 조심조심 조바심 갖고살어요
병이 한번 오면 완젼  낳기가 힘들어요
병이 오기전 미리 관리가 매우 중요한거 같아요민정님 답글 주시어 감사해요 
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    깐데또까
     현미를 발아는 어떻게 하는거에요???
 현미밥을 좋아해서 현미밥을 먹는중인데
 발아는 처음 보았어요
 
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    명잔걸
    作家
    깐데또까님 감사해요
발아 한번 시도를 ㅎㅎ
현미 살짝 행군두 물에 하루 동안 충분히 불려서
물은 버리고 습기촉촉한 현미를 못쓰는 밥솥에 넣어 두면 2틀 후부터 촉이 나옵니다 단 ᆢ((*중요한것은 하루 3번정도헹궈줘야해요 전~출근때문에 아침저녁 헹궈줍니다  ))
압력밥솥에 현미 발아하는 기능 있을껄요??저는 재래식 으로 합니다요
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    임★선
    이렇게 밥만 먹어도 영양이 가득하네요.
 단점은 소화가 안 될 수 있으니 꼭꼭 씹어 먹어야겠어요.
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    명잔걸
    作家
    맞아요 현미밥은 오래씹어야 하는게 힘들어요 씹는동 안 침이 많이  생기므로
꼭꼭 오래 씹어야 해요
씹을때 똑똑 뛰는 부서지는  고소함 너므 좋아요임★선님답글 주시어 감사해요
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    비니비니
    영양가득..정성가득한 밥이네요
남편분 당수치도 정상으로 돌아왔다니 다행이예요
꾸준히 관리하는게 좋다고 하는데
명잔걸님이 이렇게 잘 챙겨주시니 걱정 없겠어요 
식단관리가 제일 힘든거 같은데 잘 하고 계시네요 
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    명잔걸
    作家
    남편이 잘챙겨 드시시 음식하는 저도
재미있어요
무엇보다 일주일에 한번씩 혈당첵크하면 정상이니 ᆢ약을 먹지 않고
음식으로 조절하길 참잘 한거 같아요.
지금처럼 만 하면  이젠 당뇨 스트레스는 없을거 같아요 비니비니님 감사해요
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    행운백도
    우와 현미 직접 발아하신거에요?  귀찮던데  건강에 좋다라는 말은 풍문으로  들어서  알고 있었는데 저도  한번 도전해보고 싶네요
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    명잔걸
    作家
    발아현미 밥 지금부터 꾸준히 드시면 당뇨 걱정 뚝 일꺼예요
발아현미밥 추천할께요
씹을수록 고소하시 참 맛있어요
형운백도님 답글 남겨 주시어 감사합니다
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    현미 너무 좋죠 
저도 매일 챙겨 먹고 있어요 
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    명잔걸
    作家
    하루님 역쒸 에이스 십니다
하나를 드셔도 건강 첵크 잘하십니다
올려주신 글에서 건강정보
많이 배웁니다 하루님 감사해요
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    써니
    발아현미밥은 못먹어 봤는데
영양 가득  정성가득 이네요
건강한 밥상 좋습니다
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    명잔걸
    作家
    
저도 현미 섞은 잡곡밥과 자주 해 먹었는데ᆢ현미발아 밥은 남편 당뇨 오고
부터 먹기 시작했어요
발아현미밥 시작 탁월한 선택이였어요 ㅎㅎ써니님 감사해요
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    땡땡이 
    싹이 나온 게 보이네요
발아 현미 건강에 아주 좋다지요?
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    명잔걸
    作家
    싹이 나온거이 보이죠
이추운 겨울에 빼꼼  싹이 나오는것 보며 생명의 신비로움을 느끼게 됩니다
땡땡이님 감사합니다
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    li
    우와 진짜 영양이 많아보이고
건강해지는 기분이 드네요 ~ 밀가루를 멀리해야하는데 쉽지않네요 
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    명잔걸
    作家
    밀가루 가 최악이  적이예요
과자 라면 국수 모두 좋아하는 음식들
밀가루가 주인데 ᆢ
그래서 당뇨 있는 분들은 살이 빠지나봐요 좋아하는 음식을 목먹어니 고역입니다 li님답글 주시어 감사해요
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    오둥씨 
    현미를 직접 발아시켜서 밥을 짓는군요
정성이 대단하십니다👍
당뇨약도 끊게되었고 설탕 밀가루음식 쌀밥도 
드시고 싶을텐데 의지가 강하니까 좋아지신거겠지요
명잔걸님 힘내세요^^
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    명잔걸
    作家
    밀가루 먹어면 안되니
뭐 먹을깨 없어요
과자며 빵 모두 밀가루와설탕이 주재료들인데ᆢ
그래서 밀가루 대신 오토밀로 수제비 빵 만들어 먹어요
오둥씨님 감사해요
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    명잔걸
    作家
    현미를 하루 물에 불렸다가
물버리고 뚜껑있는  그릇에 담아 두면
2틀째 부터 싹이 나와요
단 중요 한건  두번정도 헹굼질 해야해요 그렇지 않으면 발호단계가 넘어서 쉰네가 나요 이것만 잘하면 됩니다
싹이 나올때 보며는 신기해요ㅎㅎ
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    담율로
    영양 가득해보이는 밥이네요
저희집에서도 잡곡으로 바꿔야 하는데
아이들이 싫어해서 ㅠㅠ
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    명잔걸
    作家
    저희 때도 아거들 키울때 똑같았어요
콩밥을 싫어해서 ᆢ
그래서 저는 콩을 불려 살짝 갈며는 껍질 이 둥둥 뜨며는 버리고 콩밥 지어 먹이곤 하였어요.감사해요담율로님