郑善根教授通过百年树木治疗颈椎间盘突出术后感想

几个月前开始经常头痛，手臂麻木，试图吃止痛药进行治疗，但症状没有改善，即使躺着也觉得脖子疼。

因此，我通过郑善根教授的《百年树》一书尝试治疗颈椎间盘突出。

我打算写一篇关于颈椎间盘突出症状缓解后的体验。

 

因为持续的疼痛去医院检查后，被告知是颈椎间盘突出，导致无法挺直身体的姿势。

所以，起初我也吃了颈椎间盘突出疼痛药，接受了物理治疗，还去了中医诊所针灸，但症状并没有很快缓解。

之后，我在YouTube上搜索，发现郑善根教授被认为是椎间盘治疗的专家。

我查了一下，发现一本由正善根教授亲自编写的书叫做“百年木”，对颈椎间盘突出有很大帮助，所以我购买了。

 

 

在阅读这本书的过程中，我深刻体会到正确的姿势真的很重要。

而且，我觉得拉伸、坚持锻炼和管理对颈椎间盘的治疗有很大帮助。

书中有许多不同的拉伸方法以及对缓解椎间盘突出有很大帮助的运动。

我得到了很大的帮助！

特别是对颈椎间盘突出非常有帮助的运动，有蝴蝶动作、蜂鸟运动、老鹰运动等等，真的有很多不同的运动！

而且，查阅书籍后发现，养成对颈椎间盘突出有很大帮助的正确生活习惯也非常重要。

据说需要经常坚持地活动颈部。

特别是，建议总是用力保持颈部和腰部。

尽量在使用智能设备时抬头，在使用电脑时也要尽量将屏幕调高。

不要进行剧烈的喉咙拉伸或运动，进行经过认证的运动或拉伸也很重要。

 

这本书里确实有很多丰富的内容，建议您试着读一读。

我推荐您找找正善根教授的YouTube频道！

真的得了颈椎间盘突出或腰椎间盘突出，生活会变得很困难。

我觉得健康是最重要的。