(糖尿病生活习惯)失眠会影响血糖吗？

 

如果晚上睡不好，压力激素皮质醇的水平会升高。

 

这种激素抑制胰岛素的分泌，导致空腹血糖升高。晚上睡个好觉，体内激素分泌才能平衡，血糖才能稳定。

为了预防糖尿病，必须规律地睡觉。

 

按时入睡并在相同的时间醒来很重要。为了睡得更好，睡觉时关闭灯或保持黑暗是有益的。

 

在这里，早上起床后立即接受明亮的光照，睡觉前至少两小时禁食，并保持卧室安静凉爽的环境，也是“预防糖尿病”的睡眠方法。

如果通过这些努力仍然难以获得充分的睡眠，建议您就诊神经科或精神健康科等科室。可以诊断出睡眠障碍并提供治疗，或开具有助于入睡的适当药物。

 

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睡眠不足会抑制胰岛素的分泌

据说皮质醇会增加。

 

营造睡眠氛围

甜睡的关键点