은하수
有时候会突然感到心跳加快,呼吸困难,没有原因。
手脚发抖,出冷汗,伴随着一种大事即将发生的焦虑感迅速袭来。
平时还好,但某一瞬间那种情绪会袭来,所以我会担心“这是恐慌症的前兆吗?”

有一次我在人多的地方突然感到头晕和胸闷,不知道该怎么办。
为什么会这样呢?我试着离开座位深呼吸了一下,但还是很难平静下来。
我有点害怕,这可能是恐慌症的开始吗。
最近我变得更加担心这些事情会反复发生,也开始在日常生活中更加在意。
我是不是太敏感了?还是说症状真的出现了呢……一个人苦恼的时间越来越长了。
有人有类似的经历吗?
我想知道在遇到这种情况时应该如何应对,以及如果像我一样怀疑自己患有恐慌症时应该怎么做。
我在犹豫这只是简单的焦虑日记,还是实际上是恐慌障碍的前兆症状。
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