预防和管理心脑血管疾病的九大生活守则

我不吸烟。

尽量不要喝酒。

适量规律地均衡饮食，避免过咸，充足摄入全谷物、蔬菜、豆类和鱼类。

每天坚持规律锻炼至少30分钟，减少长时间久坐的生活方式。

保持适当体重和腰围。

6. 良好管理压力，以愉快的心情生活。

定期测量血压、血糖和胆固醇水平。

高血压、糖尿病、高脂血症患者应改善生活习惯，并持续接受药物治疗等适当的管理和治疗。

提前了解中风和心肌梗死的急性症状，一旦发生紧急情况立即拨打119。

这是众所周知的事情，但我们要好好遵守，避免疏忽心血管健康管理。