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健康故事

我克服了肩部撞击综合症的肩部疼痛。
2024.07.28 21:52
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两年前，我开始感到肩膀疼痛，最终甚至无法抬起手，也无法穿脱衣服。没有丈夫或儿子的帮助，穿衣服几乎不可能。

如果家里没人，脱衣服穿衣服时肩膀像被撕裂一样的剧烈疼痛让我流泪的日子并不止一天两天。

我找了好几家医院都说不错，但病情没有改善，只能靠消炎止痛药和注射。

就在这时，认识的姐姐介绍我去了慢性疼痛医学科。

어깨충돌증후군 어깨 통증 극복했어요.

当作被骗一样去医院，医生说是肩撞击综合征，建议进行10次注射治疗和手法治疗。

第一天接受注射治疗真的很辛苦。

而且，手法治疗只是帮自己做不到的拉伸，所以我接受了两次，然后开始在家自己做拉伸。

我在유**找到很多对肩部冲击综合症有益的拉伸方法，帮了我很多。

어깨충돌증후군 어깨 통증 극복했어요.

在拉伸中，最重要的关键点是尽可能坚持到自己能忍受的极限。不要一开始就过度用力。

如果自己一个人觉得困难，也可以寻求家人的帮助。

我一边做拉伸运动一边哭了好几次，不知道哭了多少次。

通过注射治疗6次和拉伸，逐渐开始能够自己完成的活动变得越来越多。

然后我停止了注射治疗，坚持每天三次进行拉伸。

六个月后我恢复正常，现在已经摆脱了肩撞击综合症。

没有什么比拉伸更好的了。

 

 

 
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评论9
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    박금주
    저두 어깨통증땜에 고생했는데
도수치료와 운동 병행 해서 극복
했어요 특히 수영이 좋트라고요
화이팅하세요 
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    케이스
    저도 어깨 통증에 너무 고통스러웠어요. 옷갈아 입을 때도 아팠고
문도 못열곤 했죠. 저는 오십견이었어요.
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    마고할미
    이제 괜찮아 지셨다니 축하드려요. 건강하시길 빌어요
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    더달달
    저희 어머니도ㅠㅠ 한쪽 팔이 안 올라가서 옷도 못 입고 그러셨어요
도수치료랑 스트레칭하셔서 이제는 괜찮아요
처음에만 이리 힘들어요ㅠㅠ 힘내세요
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    하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
    6개월동안 고생 많으셨네요
어깨 충동 중후군 좀 생소한 질병이네요 
오십견하고 틀린건가봐요 
도수치료만으로 대단하시네요
정말 노력 많이 하셨겠어요 
어깨는 매일 매일 손을 사용하니까
스트레칭 매일 해주면 좋을것 같아요 
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    미리내♡♡♡
    엄청나게 노력을 많이 하셨군요.  유착된 부위를 찢어줘야 한다고 들은것 같아요.
스트레칭과 주사치료로 완치되심 축하드려요
    个人资料图片
    sun flower
    作家
    정말 눈물 흘려가면서  참을수 없는 고통을 느낄때까지 늘려주는 운동은 지금 생각해도 아파요.
그래도 수울없이 완치되어 다행이지요.
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    저녁노을
    축하합니다.
수술 하지 않고 도수치료만으로 어깨충돌
증후군을 극복 하셨네요.
저는 몇년전에 수술과 도수치료로도
빨리 낫지를 않아서 엄청 고생했던 경험이
있어요.
재발이 잘 되니까 재활치료랑 될수 있음
무거운거 드시지 마세요
    个人资料图片
    sun flower
    作家
    꾸준하게 스트레칭 하고 있어요.
저는 스트레칭으로 극복했다고 보고 있어요. 의사쌤도 칭찬해 주시더라구요. 의지가 대단하다고.
스트레칭 하면서 얼마나 많이 울었는지  모른답니다.