（担忧）有时腿部膝盖后面会疼，睡觉时会抽筋。

我每周走五天一万步

我每周进行两次下半身力量训练，最近的变化是每周参加两次跑步团队。

问题是最近左膝后侧有疼痛，几天前睡觉时小腿抽筋，差点以为要死了。

昨天晚上睡觉时，小腿抽筋，差点以为要死了，动弹不了大约一分钟。

这种情况下大家都怎么处理呢？再次腿部抽筋时应该采取什么方法，应该去哪个医院？

我真是为难了，完全无法动弹，1分钟太漫长了。

如果您曾经遇到过这种情况，请告诉我您是如何治疗的。