通过改善生活习惯减轻慢性鼻炎带来的困扰的方法

换季时常来的鼻炎……

我因为遗传的影响，妈妈有严重的鼻炎，所以从小就一直患有鼻炎。

换季时早晨开始打喷嚏越来越严重，然后鼻涕就不停地流个不停……

只有亲身经历过，才会知道这种不便。

在新冠疫情期间，真的一直打喷嚏，人们都用眼神示意我，感觉特别委屈;;;

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公司里每天早上打喷嚏流鼻涕，是不是又感冒了，总是问;;;

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虽然鼻炎已经成为日常状态……

如果症状加重，可能会变成严重的感冒，鼻塞、流鼻涕不断流到喉咙后面引发后鼻漏……甚至头部也会感到胀胀的、头痛，这样的话，日常生活就会变得非常不方便。

我不知不觉中经常鼻塞，导致用嘴呼吸变得频繁，喉咙总是干燥，嘴唇也会裂开。

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我真的吃了很多鼻炎药，但似乎只有那段时间能缓解，真正完全治愈鼻炎似乎很困难。

通过改善日常生活来缓解症状是最好的方法。

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第一次是洗鼻。

李尚敏也在《我一个人住》中出现过一次。

我一旦出现鼻炎症状，就会立即用生理盐水冲洗鼻子。

将温水盐水注入注射器，然后通过鼻子吸入。虽然有点麻烦，但效果非常显著。

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第二点是无论季节如何都要戴口罩

花粉或细颗粒物等也会引发鼻炎，因此尽量在外出时戴口罩，回到家后立即洗手，养成良好的习惯，不要用脏手揉鼻子！

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第三个是要时刻提防感冒

我夏天几乎不喝冷饮。只要感觉到一点点凉风，就一定会围上围巾，即使在盛夏也会盖着被子睡觉。家里没有空调，但我也会注意风扇不要一直开着，确保在睡觉时按时关闭。

冬天一定要把加湿器清洗干净，避免干燥。仅仅在冬天使用加湿器，感冒的次数就大大减少了。

随时喝一杯温热的茶也非常有助于预防感冒。

干燥的环境和尘埃多的环境对鼻炎和感冒都不好哦~

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第四点是尽量远离即食和加工食品

虽然完全不吃很困难，但我会努力去寻找并食用。相比那些会降低身体免疫力的不良食物，我尽量选择应季的优质食材。

每天喝超过1升水，并多食用富含维生素的食物，这对鼻炎有好处。用柚子茶、枣茶、生姜茶、桔梗茶、五味子茶等对鼻炎有益的茶代替咖啡，经常饮用。

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第五点是经常按压穴位

眉毛中间的人中穴和鼻翼两侧的影响穴有助于改善鼻炎和恢复嗅觉功能。我经常鼻塞，所以经常刺激这些穴位，效果很好。