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健康故事

通过健康的饮食和运动进行减肥~
2024.06.28 13:54
查看 89废料 3

节食减肥反而会损害健康！！！

我努力健康饮食和锻炼。

我每天一定坚持吃健康的饭。

吃沙拉时也不淋酱汁，只用蔬菜和水果的

我正在享受甜味。

淋上酱汁后，卡路里也会增加，糖分也会升高

应该会上去吧건강한 식사와 운동으로 다이어트 합니다~건강한 식사와 운동으로 다이어트 합니다~건강한 식사와 운동으로 다이어트 합니다~

 

我还会吃浓稠的希腊酸奶。

希腊酸奶还能帮助降低血压

促进肠道健康，减重，乳制品敏感者也可食用

可以。건강한 식사와 운동으로 다이어트 합니다~건강한 식사와 운동으로 다이어트 합니다~

 

蛋白质更适合用蒸的方式搭配蔬菜一起食用，而不是烤着吃。

你可以享用去除油脂、更健康的肉类。건강한 식사와 운동으로 다이어트 합니다~

 

无论下雨还是下雪，我都一定坚持每天走一万步。건강한 식사와 운동으로 다이어트 합니다~

 

 

我正在通过饮食和运动进行健康减肥。

我今后也会努力实践~~
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评论21
  • 个人资料图片
    딸기
    대단하시네요
수고하샷어요
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    땡땡이
    作家
    감사합니다 
좋은날되세요 ~~
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    많이 걷고 건강하자
    훌륭하십니다. 꾸준한 실천 하세요
오늘도 화이팅입니다 
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    땡땡이
    作家
    걷기 중요하지요
하루 숙제네요
꼭 실천해야지요. ㅎ
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    찍찍이
    건강하게 잘 드셨네요
이렇게만 하면 다이어트 성공할수 있을거 같네요!
다이어트 화이팅!!
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    땡땡이
    作家
    ㅎㅎ감사합니다 
꼭 성공해야지요
하루 건강하세요~~
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    이수경
    건강한 샐러드 매일 준비해서 드신다니 대단하시네요.
저도 노력해야 겠어요.
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    땡땡이
    作家
    ㅎㅎ노력 필요하지요
건강하게 한끼정도 먹으면
좋을것같아요~
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    sun
    마냥 굶는거는 요요도 오고 안좋지용
식단이 젤 중요하다고 하더라구요
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    땡땡이
    作家
    맞아요 요요 금방 오지요
굶는건 위험해요
좋은날되세요 ~~
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    거친 찔레꽃
    식단과 운동으로 다이어트 
칭찬합니다
꾸준히 이어 가시기 응원할게요 
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    땡땡이
    作家
    감사합니다 
이렇게 응원해주시니 힘이나네요
좋은날되세요 ~~
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    지민보라해💜
    다양한 샐러드로 드시네요.
건강한 식단 아주 좋아요 
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    땡땡이
    作家
    건강하게 먹고 다욧
해야지요ㅎ
비가 많이 오네요
조심하세요~~
  • 바다
    정말 맞는 말씀이세요~
쏘스 자제하면 정말 좋다고 합니다.
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    땡땡이
    作家
    소스없이 먹어도 맛있다라고요
건강이 최고지요. ㅎㅎ
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    원희
    건강한 다이어트 잘하고 계시네요
앞으로도 화이팅하세요 
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    땡땡이
    作家
    ㅎㅎ감사합니다 
건강하게 먹고 운동하고
앞으로도 홧팅할게요 ~~
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    손송희
    와~~완전 리스팩!!!
자기관리에 끝판왕이시네요
저도 배워야 겠어요
계속 응원할게요^^
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    땡땡이
    作家
    ㅎㅎ그리 말씀해주니 너무나 감사합니다 
다이어트 힘들지만 건강하게 꾸준히
실천해봐요~~
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    아침햇살77
     균형 잡힌 운동과 식단, 
건강을 지키는 최고의 방법중 하나입니다.