血糖管理

我已经管理糖尿病20年了。

退休前糖化血红蛋白为92/体重为108公斤

就快变得危险了……

我正与糖尿病展开全面的战斗，同时也迎来了退休。

 

1.医院

我一直定期前往江南首尔大学医院内分泌科接受药物处方。

• 艾沃普林软胶囊 / 罗塔坎片 / 格鲁帕片 / 扎迪安片：每天早晚饭后30分钟服用中。

血糖检测（葡萄糖S）

每天空腹血糖检测中..（每天在写日记）

葡萄糖S

 

3.运动

1)赤脚运动：每天清晨赤脚走在森林小路上。除了土地结冰的2-3月，我一直坚持走路。

2) 也在进行健康管理。以大腿和肩部为中心进行力量训练

 

4. 饮食管理

我主要以植物性蛋白质食品为主，持续食用应季食品。

控制糖尿病的糖椒、紫甘蓝、纳豆、豆腐等的热量。

 

 

• 目前体重为82公斤 / 血糖指数为6.2
• 血红素应保持在6.0以下才算正常，因此我打算坚持锻炼和饮食相结合。