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健康故事

[血糖] 我的血糖管理方法——杂粮饭
2024.05.27 14:34
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[혈당] 나만의 혈당 관리법-잡곡밥

我自己的血糖管理方法是吃杂粮饭。

我喜欢白米饭，所以一直吃着，但为了控制血糖，我改吃杂粮饭了

起初觉得不好吃，但吃着吃着变得很好吃，对健康也有好处

杂粮饭的血糖指数较低，非常适合血糖管理

杂粮饭的纤维比白米饭多3到4倍，营养也丰富，包括镁、铁、维生素B、锌、维生素E等，为了血糖控制我会继续吃杂粮饭。
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评论5
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    애플
    저도 잡곡밥만 먹어요ㅎ
혈당관리 잘하시길 바래요 ^^
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    나나
    혈당관리하시는분들은 쌀밥보다는 현미잡곡밥이 정말좋은거같아요
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    감사와행복 
    혈당 관리위해 잡곡밥 드시기 잘하셨네요 
저는 당료는없지만 잡곡밥 먹은지 오래됐어요
잡곡밥챙겨드시고 당관리 잘하시길 응원합니다 
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    지영도영
    건강하게 혈당관리 잘 챙기고 계시네요
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    영진왕빠
    좋은 방법 입니다
저두 벌써 한 5년정도 그렇게 먹고 있어요
우리 힘냅시다