..💕한밧드
如果是养孩子的家庭，真的要关注眼睛健康，
我最担心的似乎是视力。
与我们小时候不同，现如今的孩子们暴露在媒体中，而且，
即使阻止看电视，也不能一味地阻止孩子们玩游戏，因为他们之间的关系很重要。
通过媒体进行学习的也很多……
我和我的丈夫从小学开始就戴眼镜，我在二十多岁时做了近视手术。
即使经过17年，我仍然保持着0.1的视力。
每天整天坐在电脑前，我担心什么时候视力会下降。
我们的长子视力不好，从二年级开始就说看不清楚，检查后视力为0.5。
而且一直在变坏，因为我非常喜欢这本书，即使在黑暗中也会阅读。
以不正确的姿势观察……
而且是男孩，每周也会玩三天游戏，每次30到50分钟……
有一天我低头看侧面或眼睛，觉得可能有斜视，结果是这样。
视力太差，是为了试图聚焦呢.. ㅠㅠ
每六个月进行一次检查，调整眼镜焦点。
我觉得光戴眼镜还不够。
两年前，正健健康举办活动时，我们家中了两个“奇迹的3分钟视力运动日历”。
每天只看一张眼睛运动，就能自动改善视力！！！
觉得比不做要好得多，所以我在家里的餐桌上放了一个，在公司也放了一个，正在做眼部运动。
每天一页，每天！视力锻炼日历总共由30页组成。
每个月都跳转到包含今天日期的页面
按照页面上的方法进行眼部运动。
对面有关于眼睛健康的信息，非常有用。
使用说明书。每天一张~~
每个月都检查是否进行了视力锻炼~
然后先阅读训练方法并进行模仿。
首先，焦点调节套件在使用说明书后面。
在进行眼部运动之前，先调节眼睛的焦点，然后再进行眼部运动。
制作这个日历的意图！
如果持续通过拉伸刺激和锻炼眼睛及其周围的肌肉
据说可以获得视力改善的效果！！
没错。眼周肌肉也很重要呢！
无法全部展示30天的内容，作为样本给您展示一下，
第一天是远近训练！
快速变化的眼部透视感增强聚焦能力。
第二天是按字母顺序阅读。
在60秒内按顺序找到字符。
当我转动眼球进行运动时，感觉眼睛会自动得到锻炼。
一开始在60秒内找到并不容易。
随着位置逐渐熟悉，能够快速移动眼球找到目标了。
第5天是补色训练，第9天是找图形等眼睛训练方法。
补色训练被认为可以增强对光的明暗的适应能力。
第十四天微笑操
锻炼面部全部肌肉，包括眼周肌肉的体操！
连嘴角的肌肉一起动也挺好的。
第20天的眼球旋转体操。
这是一种大家都尝试过的眼部运动吧？
感觉干涩的眼睛变得稍微柔软了一些。
第22天是找数字，第26天是找单词。
这真的像和孩子们一起玩游戏一样，感觉很愉快。
我们比谁先找到，比谁在时间内找到得更快呢~ 哈哈
而且日历另一边关于眼睛的健康信息也很有用。
使用放大镜时的注意事项也告诉了爸爸妈妈。
我们经常听说的绿色能让眼睛感到放松的事实！！
仅仅在室内养植物和欣赏它们，就能让眼睛感到放松，缓解疲劳~
在办公室或家里养植物！！感觉很好。
幸好我们公司周围有很多山，总是绿意盎然，即使坐在电脑前工作也能感受到一丝清新。
站在阳台上看着风景，眼睛得到了放松，感觉眼睛不那么疲劳了。
有益眼睛的食物信息~
维生素E在视线模糊或眼睛疲劳时服用，可以改善症状。
因此，像杏仁、花生这样的坚果，牛油果、红薯、西红柿、柑橘、猕猴桃、花椰菜、糙米等等~
有维生素E的话，吃一点会更好。
糖化是蛋白质与糖结合导致成分变化的过程，是衰老的原因之一，也就是被称为巩膜的眼白部分。
变黄的现象就是糖化引起的症状。
所以在吃饭时，先吃GI值较低的蔬菜、蘑菇类和海藻类比较好。
抗氧化成分花青素对眼睛健康非常有益。
阿罗尼亚、蓝莓、樱桃、黑莓、紫薯、黑豆等~
红色的蔬菜水果很多呢……这个嘛……原本也是对抗衰老有益的食物！
眼睛健康也不能有压力！！
拥有宽松的心态并养成正确的习惯是非常重要的
我们的儿子即使在黑暗中也不在意，喜欢看书，趴着看，也会在车里看。
我正在尽最大努力引起注意……
养成正确姿势保护眼睛的习惯非常重要。
眼部运动日历非常实用吧？
眼睛健康真的很重要，通过每天一张图片的3分钟眼部运动，帮助防止视力进一步下降
通过眼部拉伸也可以增强眼周肌肉
为了每天最勤奋的眼睛，不应吝惜每天投入的三分钟。
我办公室前放着的雪运动日历~
我写完这篇文章后要做眼部运动了~
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- highway032인프리