健康疑虑) 登山与膝盖

我喜欢登山。

当我释放压力，艰难攀登时，看到的风景让我感觉体内的毒素在排出，似乎也消除了身体的胀气。就这样培养了登山的兴趣，体验到解压的喜悦，但我心中也有些烦恼。

膝盖不太好，需要注意保养，所以家人们一直叮嘱我不要爬山，也很担心我。我也想这样做，但偶尔和朋友们一起去爬山似乎成为我的乐趣，很难轻易放弃。

尤其比爬山更令人担心的是在下山时可能会造成更严重的膝盖伤害。我没有为了膝盖服用营养补充剂。如果想在保护膝盖的同时进行登山，应该具备怎样的心态和膝盖护理呢？

저도 등산을 무척이나 좋아하는 사람 중에 하나인데 등산은 올라갈 때는 무리에 그렇게 많은 무리를 주지 않지만 글을 써서 써놓으신 것처럼 정말 내려올 때 엄청나게 많은 무릎에 무리를 주는 상황이라서 잘못하면 무릎관절이 망가질 수 있는 게 등산이 더라고요 그래도 등산을 하면서 스트레스도 풀리고 장점보단 단점이 적은 운동이다 보니 내려올 때는 등산 스틱을 이용해서 꼭 무릎관절에 무리가 되지 않게. 의지해서 내려오는 방법으로 등산을 하시는 게 좋을 것 같아요. 무릎을 보호해주는 무릎보호대 도착용해 주면 많은 도움이 된다고 하네요.

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