虽然非常简单，但对我来说是最棒的失眠技巧~

我曾经有严重的失眠问题。
医院里我还年轻呢
从现在开始不要开安眠药。
他说觉得不错，并通过适当的运动和饮食疗法。
我们说要试着解决一下。
但是事情并不像说的那么容易解决。

我有点敏感，总是胡思乱想，担心各种事情。
因为性格多变，所以我觉得可能有失眠的问题。
我知道原因，但这是我无法随意解决的问题..ㅠ
在网上常说的失眠的好方法
喝温牛奶或茶
温暖的淋浴或拉伸
在床头放一颗洋葱等
我试过了各种方法，但都没成功。
那是最糟糕的情况。
为了入睡喝了酒……反复这样，体重也增加了
恶性循环的开始了呢..ㅠㅠ

我觉得这样不行，就果断戒酒。
我开始减肥了~~!!
在一年减肥的过程中，逐渐出现了轻微的失眠。
它变得更好了呢~?
我没有特别做什么，为什么会这样呢，想着……
曾经感受到的~~!!

适度的饥饿~~！！ 有点空腹。
然后伴随着平静的音乐，让你不再胡思乱想~！！
做完第一餐后，大约在下午3点到4点左右吃饭
我吃过了，奇怪的是我本来不怎么睡觉的。
一到十点就会困了。
太神奇了~
然后我就放音乐躺下了，呵呵

太饿了就睡不着觉
即使太忙也难以入睡

刚刚好的空腹感保持~~!!!
虽然只是一些微不足道的小事！！！
这是什么绝招呢？！！！你可能会这么想，但
这是帮我克服失眠的绝佳秘诀~~！！！

当然，这只对我有效吗
不知道但因为失眠尝试过各种方法的人们
我觉得你试试看会很好。
更要照顾好健康，解决失眠问题
还不错哦~~^^