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我的专属健康小贴士~我爱你 💕 爱水 💦

 

我是癌症患者。

不太喝水的人中

听说有很多癌症患者

我也不怎么喝水。

我每天都喝无数次咖啡

一天都不喝一杯水的时候

很多了

 

进行了上述切除手术

正在恢复和管理

通过多个关于健康的社区

关于运动和饮食的挑战

最重要的是要保持健康

我开始逐渐积极参与了

步行一万步、爬楼梯、跳绳

一餐饮食、服用营养补充剂、喝水等

其中最让我印象深刻的是

这是喝水挑战。

一开始需要拍认证照片。

不得已开始喝了

现在经常感到口渴💕

外出时一定要携带水和便当

差不多到了吧

运动与饮食并行

还有喝水的事

手术后体重减轻了10公斤

大约是40公斤左右。

现在BMI指数正常

体重恢复到正常范围了

 

나만의 건강 꿀팁 ~내사랑 💕  물사랑 💦나만의 건강 꿀팁 ~내사랑 💕  물사랑 💦

喝水后体内水分含量变得更好。

皮肤皱纹也变得更好了

多喝水真的对健康有益

我觉得这是最基本的。

你有多么真心地在喝水呢

杯子也

一直用同一个杯子喝喝喝

每天都换不同的杯子

喝什么水呢

像爱好一样专注 ❤

 

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养成了喝水的习惯

站稳了位置

坚持步行一万步和爬楼梯也要努力

每天爬200层公寓楼梯

也有过顺利的一天呢

甚至在地铁楼梯上也不乘坐扶梯

步行上去

 

 

나만의 건강 꿀팁 ~내사랑 💕  물사랑 💦

 

努力参加一餐饮食挑战赛

我参与了

 

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在家锻炼

泡沫滚筒也

每当想到时请帮我转述

 

 

나만의 건강 꿀팁 ~내사랑 💕  물사랑 💦

 

一直以来

运动

也有很多不想做的日子

虽然跳过的日子也很多

与饮食计划一起

只喝水

坚持不懈地做下去

现在真的

从外表看像是患者

不说就不知道呢哈哈

现在一醒来就立即

空腹时以一杯水开始

李界浩教授告诉我

拯救身体的水的饮用方法

遵守得很好

排毒的作用

也要努力喝炒糙米茶

我的健康秘诀是

这是最棒的秘诀中的秘诀。

 

大家

水 💦

努力吃吧

健康当然

祝您变得更加美丽❤

 

 

나만의 건강 꿀팁 ~내사랑 💕  물사랑 💦

 

나만의 건강 꿀팁 ~내사랑 💕  물사랑 💦

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评论43
  • 个人资料图片
    걷기와
    활동 님 알차게 하셨네요. 대단하세요
    건강한 하루 님 보내세요.
     
  • 个人资料图片
    인프리
    위암이셨군요.. ㅠㅠ 
    물 잘 안마시고, 커피는 잘 마시고 딱 저라서 뜨끔했어요...
    저도 작년 5월에 췌장암 진단 받고.. 6월에 수술하고..
    그러고선 건강의 소중함을 더없이 느끼고 회복이 된 후부터 매일 만보 걷기 하고 있거든요...
    사진을 보니 정말 여태까지의 모든 건강 챌린지가 보이네요..
    저도 만보 걷기나 물마시기는 하려는데.. 물은 공복 물한잔은 하고 있지만
    회사에서는 1리터 마시기는 잘 안되더라고요...
    식단도 노력은 하는데.. 사진을 쭈욱 보면서 반성했네요..
    에스프레소님도.. 저도 더 노력해서 전이도 없고 재발도 없이 계속 건강 유지하며 오래오래 하길 바래봅니다.
    5년 완치란 말은 그저 5년간 재발이 많아서 나라에서 5년간 의료비 감면해주는 것일 뿐...
    암과 한 번 친해진 몸은 언제든 친해질 수 있는 몸이라 평생 관리해야한다고...
    암전문 뉴스레터에서 그러더라고요... 절대 다시 암세포랑 친해지지 않도록 면역력도 올리고
    더욱 운동하며 건강해지시길!!!! 저도 더 노력할게요!
    个人资料图片
    에스프레소
    作家
    맞아요 ㅠㅠ
    암은 완치가 없어요
    수술 후에도
    용종이 하나 둘 생겨
    조직검사할 때마다
    얼마나 맘이 쫄리는지ㅠ
    얼마 전 용종두개 결과를 기다리며
    제가 남편에게 그랬어요
    나 혹시 이번에 재발이면
    항암 안하고 그냥 명대로 살다 갈래
    변이형협심증으로 아침저녁 투약에
    폐에도 용종이 보여 현재
    일년 넘게 폐렴약 복용 중인데
    호흡기내과 교수님께서
    혹시 암일까봐 CT로 확인해야
    맘이 놓이신다며 몇달 후
    또 CT 예약해 주셨어요
    재발도 무섭고
    전이도 무섭고 
    하지만 최선은 다하고
    현실은 받아들이려는 맘가짐으로
    하루 하루 지내고 있어요
    인프리님
    제 주위엔 
    췌장암 4기로 3개월이란 말
    들으셨지만 항암도 안하고  
    유럽여행 다녀오시더니
    지금 20년 넘게 건강하게 잘 살고 계시구요
    유방암이 재발했지만 30년 넘게 잘 살고
    계시는 분이 계시는데요 
    이 두  부부는 암이랑 친구하며 지내고 있다시며 
    늘 여유만만이셔유
    우리도 여유만만에 맘 편히 물 열심히 마시며
    잘 걷고 잘 먹고 잘 자자구요
    인프리님 저도 응원할께요~ 💕 
    아자 ~❤ 
     
     
  • 个人资料图片
    송쩡
    물마시기와 식단관리 운동까지 열심히하시는모습 멋지네유 
    꼭 완쾌되시리라 믿어요
    个人资料图片
    에스프레소
    作家
     
    송쩡님 응원 감사드려요 
    열심히 할께요
    송쩡님도 물 많이 드시고
    더욱 건강하시길요 ❤ 
  • 个人资料图片
    g02
    운동도 열심히 하시고  수분 섭취도  정말 중요하죠
    건강에 잘 챙기시고요   저도  챌린지 덕분에 물 많이 늘었어요
    个人资料图片
    에스프레소
    作家
    저는 CO2가 잠시 생각났네요 ㅎㅎ
    그래요
    물 많이 드시고 더욱 건강하시길 바래요 
     
  • 펭하잉
    우와. 정말 꾸준하게 성실하게 잘 실천하시네요.
    공복에 물한잔 많이 마시는 습관 좋네요
    个人资料图片
    에스프레소
    作家
    펭하잉님도 물드시고
    더욱 건강해지시길요
    응원 감사드려요 ❤ 
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    반달진
    에공 암 투병하셨군요ㅠㅠ 물마시기 321
    처음 들어봤는데 저도 실천해야겠어요
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    에스프레소
    作家
    321
    기억하기 좋쥬 ㅎㅎ
    여튼
    물만 열심히 마셔주시면
    더욱 건강해지시고
    더욱 이뻐지실거에요
    ❤ 
  • 个人资料图片
    베리스트로베리
    저도 물을 너무 안마시는데 
    이제라도 꾸준히 잘 챙겨서 마셔야겠어요
    건강 꾸준히 잘 챙기셔요
    个人资料图片
    에스프레소
    作家
    저 진짜 물 안마셨어요
    지금부터라도 잘 챙겨드시길
    응원드려요 ❤ 
  • 个人资料图片
    희망바라기
    물 잘 마시면 건강에 그렇게 좋다더라구요^^ 
    저도 물마시기에 진심을 다해봐야겠어요~
    个人资料图片
    에스프레소
    作家
    희망바라기님
    물마시기 잘하심
    더욱 이뻐지실걸요
    건강은 덤이구여 ㅎㅎ
    응원해주셔서 감사드려요 ❤ 
  • 个人资料图片
    한방미소
    물 마시러 가야겠네요 이렇게 노력하시니 건강해질 거예요
    화이팅 입니다^
    个人资料图片
    에스프레소
    作家
    한방미소님
    물 마시러 다녀오셨쥬 ㅎㅎ.오늘도 물과 함께 홧팅하시길요 ❤ 
  • 个人资料图片
    🍻
      하루에 평균 8잔 물을 먹어야 되는군요
    좋은정보 얻어갑니다
    个人资料图片
    에스프레소
    作家
    ㅎㅎ
    작은 잔으로 마심
    8잔 가능하겠쥬 
    근데 꼭 8잔 아니라도
    고플 때 마심 된다는 말도 있더라구요 
    아자 그래도 💦 물
    자주 마셔요 우리
  • 个人资料图片
    나미
    넘 멋지십니다 건강 찾기는 본인의 노력이 젤 중요한것 같아요 정말 멋져요 
    个人资料图片
    에스프레소
    作家
    나미님
    응원해주셔서 힘나요 
    덕분에 행복합니다 
    더욱 열심히 건강 챙길께요 
    ❤ 
  • 个人资料图片
    박오늘
    어머나.. 정말 정성스런 글이네요...
    어쩜 이렇게 글을 잘 쓰셨는지 모르겠네요
    체중도 증가되시고... 앞으로도 항상 건강하시기 바랄게요
    个人资料图片
    에스프레소
    作家
    그냥 그동안 제게 일어났던 일
    제가 노력했던 일 
    써봤어요 응원해주셔서 정말 감사합니다 꾸벅 ❤ 
  • 个人资料图片
    에스프레소
    作家
    https://community.cashdoc.me//slug-geonga/2186511
    이곳에 복사했어요
    인증글 쓰기 위해서요
  • 个人资料图片
    사팔
    물 하루 2리터는 마셔야 하는건 잘 알지만 실천이 정말 힘들더라구요 그나마 챌린지가 잇으면 좀 먹는데 챌린지도 없으니 ㅠㅠㅠ
    个人资料图片
    에스프레소
    作家
    맞아요 챌린지 있음
    아무래도 더 열심내며 마시게 되더라구요 
    2리터 아니래도 수시로 마셔요 우리
  • 个人资料图片
    강윤녀
    에스프레소님 아프신 사연을 이리 덤덤히 풀어주시니 감사합니다.
    느낀바가 크네요. 앞으로도 쭉 건강하게 지내시길 바랄께요
    个人资料图片
    에스프레소
    作家
    진심 가득 응원해주셔서 
    정말 감사드려요 
    힘나요 글구 덕분에 행복합니다 
    ❤ 🤍 💟 🧡 🤎
  • 个人资料图片
    안은영
    와 건강 꿀팁 감사합니다 정말 정성 껏 기록하셨네요~
    공유 받은 건강 꿀팁으로 저도 건강을 지켜야겠어요
    个人资料图片
    에스프레소
    作家
    은영님
    물 잘 챙겨드시고
    건강도 얻으시고
    더욱 이뻐지시길 축복합니다 💕 
  • 个人资料图片
    이선희
    물을 많이 마셔야되는건 알겠는데 정말 힘들더라구요
    글보며 한잔 챙겨 마셔보려구요 ㅋ
    个人资料图片
    에스프레소
    作家
    선희님
    저도 그랬어요 
    다른 분 물컵 사진 게시글 볼 때마다
    앗 물 💦 
    이러면서 의도적으로
    챙겨 마셨지요 
    응원해주셔서 감사드려요 💕 
  • 个人资料图片
    하늘위로
    물 자주 마시는것만으로도 몸에 좋은 영향을 끼치는것같아요
    저도 물 자주 마시도록 노력해야겠어요
    个人资料图片
    에스프레소
    作家
    하늘위로님
    물 꼭 잘 챙겨드셔서
    더욱 이뻐지시고 건강하시길요 ❤ 
  • 个人资料图片
    송송
    열심히 관리하신덕분에 건강한일상 보내심을 느끼게됩니다ㅜㅜ앞으로도 늘 응원하겠습니다
    个人资料图片
    에스프레소
    作家
    송송님
    정말 감사합니다 
    덕분에 힘나요 
    복 받으실거에요 ❤ 
  • 个人资料图片
    lsy
    저랑 같으시군요 저도 작년 여름에 암 판정 항암중 13킬로가 지금 패턴이 저랑 비슷한데 제가 물을 자꾸 놓치네요 다시 마음 다잡고 물을 자주 마셔야겠네요. 건강한 삶 응원합니다
    个人资料图片
    에스프레소
    作家
     
     지금 한참 힘든 시기일 거 같애요ㅠㅠ
    저는
    잘 있다가도 불쑥 불쑥 
    재발과 전이 걱정이 몰려오기도 하더라구요
    물은 꼬옥~~~ 잘 챙겨드시구요
    걷기 또한 열심히 하셔서 
    더욱 건강해지시길 응원드려요 💕 
    个人资料图片
    인프리
    에고.. 항암까지 너무 고생하셨네요...
    더 이상 아프지 않고 건강하시길 바랄게요..
    저도 작년 5월에 췌장암 판정 받고 6월에 수술 했거든요.. 
    다행히 3-4년은 컸을 5-6센티 종양이 하늘의 도우심으로 종양이 안에서 괴사하면서 복통을 잃으켜서
    종양을 알게 되었고 정말 천운으로 전이가 없어서.. 항암/방사를 안했어요..
    화이팅입니다!!!