안레몬
아연은 단백질 합성과 세포 재생에 필수적으로 필요해서 아연 부족시에는 케라틴 합성이 원활하지 않아 모발 성장 속도가 떨어지긴 합니다. 아연 부족과 탈모와의 관련성은 있어요. 평소 스트레스가 심하고 알코올 섭취가 잦고 인스턴트 식단 많이 한다면 아연 부족 의심해 볼 수 있어요. 손톱도 쉽게 부러진다면 아연이 부족한것이 맞으니 추가로 섭취해보세요 굴 소고기 달걀 호박씨 아몬드 등 식단에서 드셔도 되고 영양제로 추가로 드셔도 좋습니다.
虽然据说换季时脱发可能会加剧
最近我很焦虑，因为每次洗头都会掉很多头发。
我以前常常会想——这是因为我年纪大了吗？ ？
或者我会想，这是否是因为我身体的某个部位出了问题。
我听说缺锌会导致脱发，所以我目前正在服用锌补充剂。
服用复合维生素还不够吗？ ？如果血液中缺铁，甚至头皮上的毛囊也会受到影响。
我单独服用铁补充剂，因为我听说铁补充剂能提供营养。
如何解决脱发问题？ ？
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评论 19
- HEE
둘 다일 것 같아요. 최근들어 스트레스를 받으신 일이 있거나 체중이 줄었거나 다이어트를 심하게 했다면 머리카락이 빠지는 증상이 생길 수도 있어요.
- AA
혹시 머리카락이 길면은 짧은 머리에 비해 머리카락이 더 잘 빠질 수도 있긴 해요. 아님 노화 일 수도 있고요.
- 고고서
스트레스나. 수면부족 같은 생활습관을 개선하면 탈모 완화에 도움이 되요. 단백질,철분 등 영양섭취 잘해주시고 심하면 병원한번 방문해보세요
- GUNDDAM
아연이 부족하면 모발 성장에도 영향 줘서 빠짐이 늘어날 수 있다고 하더라고요
- 카시오페아1015
아연이 부족하면 머리카락이 가늘어 지기도하고 빠지는 양이 많아 질 수도 있습니다 나이가들어 빠지는것은 자연스러운 현상 일수도 있답니다 영양 도골고루 섭취해주세요 인스턴트 음식도 줄이고 단밳실 비타민 철분이 들어간 음식도 많이 드세요 스트레스도 받지않는게 좋겠지요
- 찌니
아연은 모근 세포 분열에 필수적인데, 일반 멀티비타민에는 함량이 낮을 수 있습니다. 영양제보다 중요한 건 두피 환경과 단백질 섭취인데요 영검은콩 등 단백질과 비오틴 함유 식품을 늘려보시고 저녁에는 머리를 감아 노폐물을 제거하고, 찬바람으로 두피까지 바짝 말려보세요
- 다다
저도 비슷한 고민을 하고 있었어요. 머리 빗을때마다 머리가 너무 빠져서 병원을 가봐야 하나 싶을정도로 많이 빠졌고 아연부족일수도 있다고 해서 영양제를 추가해서 먹고 탈모 샴푸를 써봤는데도 효과를 보지 못했어요 나이가 들수록 머리가 길면 더 빠진다고 해서 오랫동안 기른 머리도 자르고 단발로 유지중입니다 그랬더니 조금 덜 빠지는 경험을 하게 되었어요 하지만 그게 지금도 근본적인 문제인건지 그래도 고민하고 있습니다.단백질이 부족하면 안되서 좋은 식품도 찾아먹고 가급적 기름기 있는 음식은 피하려고해요. 그렇지 않아도 머리 숮이 적어서 고민인데 나이탓으로 돌리기보단 더 관리를 잘해보자로 마음을 바꿔서 관리중입니다 함께 노력해보아요
- 청정
환절기에 머리카락 탈락이 많은거 같습니다 철분제와 멀티비타민 복용에도 차도가 없다면 단백질 섭취나 아연 섭취도 체크해보십시오. 아연은 모낭 세포 분열에 필수적이라 부족 시 탈모가 생길 수 있습니다. 영양 과잉도 조심해야 하니 절적하게 섭취해보십시오
- 숲과 나무
머리 빠짐은 아연 부족 같은 영양 불균형이거나 노화(나이)에 따른 자연스러운 현상일 가능성이 모두 있다고 합니다. 아연 부족은 모낭을 약하게 하여 탈모를 유발하고, 50대 이후 노화는 성장호르몬 감소로 모발을 가늘게 만들어 탈모를 진행시킨다고 합니다.
- 정이
아연도 머리빠짐에 영향이있는건가요? 저는 탈모에좋다는 효모랑 비오틴영양제 먹고있긴한데 갑상선질환이 그걸 이겨버리네요...ㅎㅎㅜ그래도 머리빠짐에 생활습관도 고치면 좀 괜찮아져요! 머리감을때 손톱이아닌 살부분으로 감는다던가 머리빗을때 끝부터 살살풀어나가는방식으로 빗는다던가..!
- mhuii
저도 최근에 알게 된 다낭성난소증후군으로 인해 탈모가 심해져서 많이 찾아보고 관리해주고 있어요 혹시 다른 건강에 문제가 생긴 건 아닌지 체크해보시는 것도 좋겠습니다. 탈모 원인은 나이, 영양 결핍, 갑상선 이상, 다낭성난소증후군 등 생각보다 다양해서 원인 파악이 우선적이에요. 철분제 따로 드시는 건 너무 잘 하고 계신 거고, 아연, 비오틴, 비타민D도 따로 섭취해주시는 게 좋아요. 멀티비타민은 함량이 낮은 경우가 많아서 탈모가 심하다면 단독으로 따로 보충하는 게 더 효과적이구요. 두피 마사지랑 단백질을 충분히 섭취하는 것도 바로 실천할 수 있는 방법이에요. 뜨거운 물로 머리 감는 습관도 탈모에 좋지 않으니 미지근한 물로 바꾸는 게 좋아요. 샴푸는 두피 중심으로 마사지하듯 씻어내고 완전히 건조 후 취침하는 게 기본이에요 탈모 전용 샴푸는 보조적인 역할만 해줘서 큰 효과를 기대하긴 어렵구요. 병원에 가신다면 먹는 약이나 바르는 미녹시딜로 탈모 진행을 늦춰볼 수 있어요 탈모는 빨리 시작할수록 효과가 좋아서 이미 빠진 걸 어떻게 해보는 것보다 더 빠지는 걸 막는 게 훨씬 쉬워요 혈액 검사로 갑상선 수치 아연 수치 등 먼저 확인해보는 게 중요해 보이네요 피부과에서 확인 간단하게 할 수 있으니 한번 받아보시길 추천해요