【问题】早上空腹喝盐水对便秘有效吗？

H.J

공복에 소금물
정말 건강을 위해서라면 권유하고 싶지 않은 부분입니다. 몸속에 상태가 짜운 기운이 있다고 해요. 거기다가 소금물까지 섭취를 한다면 하루 종일 물을 2l 이상 마셔줘야 될 거에요. 목에 짠 기운이 몇 시간 뒤에 점차적으로 느껴지기 시작하여서 계속적으로 물을 마셔줘야 되는 증상이 나타나거든요. 그래서 사람이 소금물을 섭취하는 정도의 양은 아주 음식 속에 들어 있는 나도 모르게 먹을 수 있는 나트륨 의증상도 평소에 갈증을 호소하거든요. 
그래서 늘 소금물 섭취는 주의하셔야 합니다. 다른 방법으로 변비 증상을 개선하는 것이 좋을 것 같아요. 저 같은 경우는 늘 하루에 한 알 정도 효과가 좋은 유산균을 섭취하고 있는데 배 통증도 오지 않고 자연스럽게 변비가 해소되는 느낌입니다. 관리 잘 하세요.

바다사랑태양

결론부터 말씀드리면, 
아침 공복 소금물은 변비에 일시적인 효과는 있을 수 있으나, 
'득보다 실'이 더 클 수 있는 방법입니다.
소금물 요법은 고혈압이나 신장 질환의 위험이 있어 권장하지 않습니다. 
대신 공복 미지근한 물 한 잔 + 차전자피 조합으로 시작해 보시는 것이 어떨까요?
제가 차전자피를 먹었었는데 정말 효과가 좋았습니다...^^
공복에 미지근한 물 한잔과 차전자피 추천드립니다~~~^^

참고로...
소금물을 마시면 장 내부의 농도가 높아지면서, 
이를 희석하기 위해 혈액 속의 수분이 장 안으로 끌려 들어옵니다
삼투압 현상이죠.... 
이 과정에서 장 내용물이 불어나고 
장이 자극받아 변을 밀어내게 됩니다. 
이를 흔히 소금물 장 세척이라고 부릅니다.
하지만 이 방법은 시스템의 근본적인 문제를 해결하기보다 
과부하를 주어 억지로 가동하는 방식과 비슷합니다.

이 방법은...
혈압 및 심혈관에 부담을 주고...
신장에도 무리를 줍니다...
그리고 전해질 불균형을 유발할 수 있습니다~~~^^

안레몬

공복 소금물은 장을 자극해주어 배변활동을 도와주고 붓기 빼는데도 좋다고는 하지만 조금만 많이 먹으면 부종, 혈압 상승, 설사유발 등 오히려 득보다 실이 많다고 합니다. 그래서 변비개선이 주목적으로 공복 소금물은 고려한다면 이 방법은 시도 하지 말고 물 섭취량 많이 늘리고 식이 섬유 많은 음식으로 대체해서 드시는걸 추천드려요 

전경준

언젠가 연예인이 아침공복에 저걸먹는다고 하더만요..그런데 저는 평소 좀 짜게 먹는편이라
엄두도 못내고 있습니다.

케이스

일반적인 소금은 그냥 짠물일 뿐입니다. 소금물을 먹는 이유는 미네랄이 함유되어 있어야 해요. 그러니 천일염이나 히말라야 소금처럼 암염을 준비하시는게 좋습니다. 미네랄이 함유되어 있으면 공복이라도 훨씬 나은 효과를 볼 수 있어요

은하수

공복 소금물 저는 처음 들어봐서 알아봤는데요 
장의 삼투압 현상을 이용해 배변을 도울 수 있다고 하네요
그런데 과도한 나트륨 섭취는 신장과 혈압에 큰 부담을 줄 수 있어 관련 질환이 있다면 주의해주세요 .
 위 건강에 도움이 된다는 근거는 부족한거 같아요  오히려 위점막을 자극할 수 있으니 유행에 의존하기보다 신중히 결정하세요.

메론잉

아침 공복 소금물은 일시적으로 변을 자극할 수 있다고 합니다 하지만 과도한 염분 섭취로 탈수, 혈압 상승 위험이 있다고 하더라구요 지속적인 변비 해결법으로는 권장되지 않습니다 
대신 식이섬유, 물 섭취, 규칙적인 배변 습관이 더 효과적이라고 하네요 변비가 계속되면 변비 치료를 병원에서 받는게 좋다고 하니 병원 한번 가보셔요