logo

Makanan Sehat & Pengobatan Tradisional

โ›ฐ๏ธ Makan malam setelah mendaki ๐Ÿท Daging babi rebus

2024.02.24 17:37
ๆŸฅ็œ‹ ๅบŸๆ–™

โ›ฐ๏ธ Makan malam setelah mendaki gunung ๐Ÿท Daging babi rebus

ย 

Sudah berjalan 16.000 langkah dan nafsu makan meningkat, kan?

ย 

Jangan berlebihan, kumpulkan banyak teman sayuran dan makanlah bersama.

Cabbage yang sudah dicuci langsung dikukus dengan microwave dan juga makan salad kol segar bersamanya.

ย 

โ›ฐ๏ธ Makan malam setelah mendaki ๐Ÿท Daging babi rebus

2
0
่ฏ„่ฎบ 21
  • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
    ์†Œ์†ŒํŒŒ์ธ์ด
    ๋“ฑ์‚ฐ ๋ฉ‹์ ธ์š”
๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ ์ˆ˜์œก์ด๋ž‘ ์•ผ์ฑ„๊ฐ€ ๋งŽ์•„ย 
๊ฑด๊ฐ•์‹์ด๋„ค์š”ย 
๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“œ์„ธ์š”^^
    • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
      JN
      ไฝœๅฎถ
      ๋„ค์— ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•ด์„œ ์ด๊ฒƒ์ €๊ฒƒ ์ฑ™๊ฒจ์„œ ๋จน์—ˆ์–ด์š”
์‹์‚ฌ ์ž˜ํ•˜์„ธ์š”^^
  • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
    ์žญ๋ผ๋นˆ3์ ํŒกํŒก
    ๋“ฑ์‚ฐํ›„์— ๋‹จ๋ฐฑ์งˆ๋ณด์ถฉํ•˜์‹œ๋„ค์š”.
๋ง›์žˆ๊ฒŒ ์žก์ˆ˜์„ธ์š”.
    • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
      JN
      ไฝœๅฎถ
      ๋„ค์— ๋งŽ์ด ๊ฑท๊ณ  ์™”์–ด์š”
๋ฐฐ๊ณ ํŒŒ์„œ ์ž˜ ๋จน์—ˆ์ง€์š”
  • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
    ์ฑ„์†Œ๊ฑธ
    ๋ง›์žˆ์Œ์ด ๋„˜์ณ๋‚˜๋Š” ๋“ฏ ใ…Žใ…Ž
๋ถ€๋Ÿฌ์›Œ์š”
    • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
      JN
      ไฝœๅฎถ
      ๋„ค์— ์†์ด ์ข€ ๊ณ ์ƒํ•˜์ง€๋งŒ ์‹์‚ฌ๋Š” ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค
์ž˜์ฑ™๊ฒจ ๋“œ์„ธ์š”~~
  • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
    ํ† ๋ผ7
    ๊ฑด๊ฐ•์‹์กฐ์•„์š”
ํ”Œ๋ ˆ์ดํŒ…๋„๊ตฟ์ด์—์š”
    • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
      JN
      ไฝœๅฎถ
      ๋„ค์— ๋ด„์—๋Š” ์‹ฑ์‹ฑํ•œ ์•ผ์ฑ„๊ฐ€ ๋งŽ์•„์š”
๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์•ผ์ฑ„ ์ž์ฃผ ๋“œ์„ธ์š”~
  • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
    ๊น€์ˆ˜์˜
    ๋“ฑ์‚ฐํ›„ ๋จน๋Š”๊ฑฐ๋ฉด ๊ฟ€๋ง›์ด์ง€์š”
๋ง›๋‚˜๊ฒŒ๋“œ์…จ๋‚˜์š”^^
    • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
      JN
      ไฝœๅฎถ
      ๊ทธ์ฃ  ์ด๋งŒ์œก์ฒœ๋ณด ๊ฑธ์—ˆ๋„ค์š”
์ˆ˜์˜๋‹˜๋„ ์‹์‚ฌ ์ž˜ ์ฑ™๊ฒจ ๋“œ์„ธ์š”
  • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
    ๋”๋‹ฌ๋‹ฌ
    ์™€์•„ ์—„์ฒญ ๋“ ๋“ ํ•˜๋„ค์š”
์ € ์ž๋ฆฌ ํ•จ๊ป˜ ํ•˜๊ณ ํŒŒ์š”! ๋„˜ ์ข‹์€ ์‹๋‹จ์ด๋„ค์š”
    • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
      JN
      ไฝœๅฎถ
      ๋„ค์— ๋ด„์—๋Š” ์•ผ์ฑ„ ๋จน๊ฑฐ๋ฆฌ ๋งŽ์•„์ง€์ฃ 
๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์‹์‚ฌ ํ•˜์„ธ์š”
  • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
    ๋ƒฅ์‹์ง‘์‚ฌ
    ๋“ฑ์‚ฐํ›„ ๋จน๋Š” ๊ฟ€๋ง›๊ฐ™์€ ์‹์‚ฌ๋„ค์š”~~^^
๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋“œ์‹œ๊ณ  ์˜ค๋Š˜๋„ ์ˆ˜๊ณ  ํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.ย 
    • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
      JN
      ไฝœๅฎถ
      ์‘์›ํ•ด์ค˜์„œ ๊ณ ๋งˆ์›Œ์š”
์ง‘์‚ฌ๋‹˜๋„ ์‹์‚ฌ ์ž˜ ์ฑ™๊ฒจ ๋“œ์„ธ์š”
  • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
    ๊ฐ•๋ฏธํ˜•
    ์ˆ˜์œก ๋ง›์žˆ๊ฒ ์–ด์š”ย 
๊ตฟ๋ฐค๋˜์„ธ์š”ย 
    • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
      JN
      ไฝœๅฎถ
      ๋„ค์— ์กฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ๊ฐ„๋‹จํ•ด์„œ ๋ฐ”์˜๊ฒŒ ์ƒค์›Œํ•˜๋ฉฐ ๋งŒ๋“ค์—ˆ์–ด์š”
์ข‹์€์‹œ๊ฐ„ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”
  • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
    ํฌ์˜
    ์ด๋งŒ์œก์ฒœ๋ณด๋‚˜ ๊ฑธ์œผ์…จ์–ด์š”!๋งŽ์ด ๊ฑธ์œผ์…จ๋„ค์š”.๊ณ ๊ธฐ๋กœ ๋ณด์ถฉํ•˜์…”์•ผ์ฃ ^^
    • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
      JN
      ไฝœๅฎถ
      ๊ทธ์ฃ  ๋งŽ์€์‹œ๊ฐ„ ๊ฑธ์—ˆ๋„ค์š”
์‹์‚ฌํ•˜๊ณ  ์˜จ๊ธฐ ์ฑ„์› ์–ด์š”
  • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
    ๋•ก๋•ก์ด 
    ๋ถ€์ง€๋Ÿฐํ•˜์‹œ๊ฒŒย 
๋“ฑ์‚ฐ๋„ ํ•˜์‹œ๊ณ 
์ €๋…๋„ ํ›Œ๋ฅญํ•˜๋„ค์š”
    • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
      JN
      ไฝœๅฎถ
      ๋„ค์— ๋ฐฐ๊ณ ํŒŒ์„œ ๊ณ ๊ธฐ ์‚ป์•„ ์ž˜ ๋จน์—ˆ์ง€์š”
์‹์‚ฌ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ํ•˜์„ธ์š”
  • ไธชไบบ่ต„ๆ–™ๅ›พ็‰‡
    ๋‹ค์šฐ๋‹ˆํ–ฅ๊ธฐ
    ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ ์ˆ˜์œก๋ง›์žˆ๊ฒ ์–ด์š”ย 
์ €๋„๋จน๊ณ ์‹ถ๋„ค์š”ย