Ddlllll
다이어트 응원하고 갑니다 성공 하실 수 있을 거에요
现在是无法逃避的夏天，
穿着逐渐变得轻便起来
最终目标是减重。
- 早餐采用间歇性禁食
- 午餐要多吃蔬菜和水果，注意营养均衡
- 晚餐吃普通餐，减少零食
- 每天步行一万步以上 + 平板支撑
- 每个星期天进行超过30分钟的专注家庭锻炼
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评论 24
최민희아주 좋은 건강목표 같아요! 응원하겠습니다 아자아자 화이팅이에요!
반달진네 운동 목표는 다 채우는데 늘 간식먹는 게 문제이긴 해요
스위트10매일 만보걷기와 플랭크 멋지십니다 근데 건강목표는 그냥 적으시는건가여? 챌린지인가여
- 반달진
챌린지는 아니고 전 그냥 일주일에 한 번씩 점검 차원에서 적고 있어요
❤사랑맘❤아.. 저는 올여름도 포기입니다 ㅜㅜ 살이 안빠지네요 ㅠㅠ
- 반달진
ㅋㅋ 저는 이미 최대치 찍고 맞이한 여름이라 포기고 뭐고 없습니다>.<
사팔맞아요 옷이 짧아지고 가벼워지니 몸 신경 안쓸수가 없더라구요
- 반달진
그러니까요 살이 찌니 일단 제가 힘들어서 안 되겠더라구요
- 호떡
그 힘든 간헐적 단식...d=(^o^)=b 운동까지 응원드릴께요
- 반달진
전 간헐적 단식은 그닥 안 힘든데 저녁 간식 줄이는 게 제일 힘들어요
- 보호랏
이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
- 반달진
네 운동목표는 다 이뤘는데 역시 식단이 문제는 큰 문제입니다ㅠㅠ
유가연여름엔 살을 빼는게좋죠 건강목표 응원합니다!
- 반달진
네 살이 찌니 일단 제가 힘들어서 앞자리를 다시 되돌려야겠어요
- Kkk
건강 목표 설정 응원합니다 화이팅이에요 ^^
- 반달진
네 응원해주시니 감사합니다 다시 점검해서 목표 세워야겠어요
- 에멘탈
저도 여름되니 감량이 필요하네요 이번주 목표 감량까지 화이팅입니다
- 반달진
그러게요 남들에게 보이는 건 둘째치고 제가 너무 힘들더라구요
지폐메이커홈트 꾸주니 하시는군요 좋은 건강 응원합니다,
- 반달진
네 홈트랑 만보는 원래 하던 거라 목표라고 하기에도 좀 그렇긴 해요
- 다우니향기
아침 간헐적 단식 응원합니다 일요일마다 집중홈트도 응원해요
- 반달진
네 간헐적 단식이야 늘 하던 건데 저녁 간식이 여전히 포기가 안되요