사라사
와 운동량이 많이시네요~~^^ 날씨가 더우니 건강 챙기면서 하세요
每周跑步三次
每天步行超过15000步
每天爬楼梯锻炼
🔸️健康的饮食
一定要吃早餐
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评论 36
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오. 첫번째 목표부터 전 엄두낼 수 없는 것이네요. 전 뛰면 골이 흔들려서 ㅜ 관리잘하셔요~
- 라벤더향
어머나 왜 그럴까요?머리 아프심 뛰면 안되겠어요
- 미류맘
이정도면 운동양이 엄청나네요 목표달성 하시기를요 응원할게요
- 라벤더향
네 그럴게요 고맙습니다 미류맘님도 같이 홧팅해요
- 볼매입니다
우와!! 운동 엄청 많이 하시네요. 목표하신거 꼭 이루시고 건강하시기를 바랍니다^^
- 라벤더향
볼매입니다님 응원에 힘입어 꼭 그렇게 하도록 노력할게요
- 행복한♡앤
아침밥 중요하지요 즐건 저녁 되세요
- 라벤더향
네 전 꼭 챙겨먹으려고 노력합니다 습관일까요?안 드시는 분들도 많던데요
- 느릿팬더
러닝 응원합니다 다 이루시길요
- 라벤더향
느릿팬더님 감사합니다 꼭 다 이루기를 홧팅합니다
- 내사랑
주3회 러닝 응원합니다 꼭 건강목표 성공하세요
- 라벤더향
내사랑님께서 응원해주시니 힘이 납니다 감사드려요 러닝 홧팅합니다
- 긴에스패트로
주 3회 러닝 대단하세요~ 전 의지가 없어서 러닝은 진짜 힘들더라구요 ㅠ 건강목표 잘 지키시길 바래요
- 라벤더향
긴에스패트로님 고맙습니다 응원에 힘입어 꼭 성공하도록 하겠습니다
- 금지니
정말 많은 것을 하시네요. 저는 저 중에 하나도 힘든거 같애요. 만보하기도 힘들어서요. 건강목표를 위해 화이팅 하세요~
- 라벤더향
평상시 만보걷기도 힘드신가 봅니다 자꾸 조금씩 하다보면 늘더라구요 홧팅합니다
- 하늘위로
와 하루에 만오천보이상걷기 대단하세요. 건강목표 정하신거 응원할게요
- 라벤더향
고맙습니다 이 건강목표 꼭 성공하도록 노력하겠습니다
- pobe
저같으면 1번 가능 2번 시도는 할수 있음 3번 고도의 의지가 필요 4번은 가능이네요.. 목표대로 이루시고요
- 라벤더향
오우 그러시군요 홧팅합니다 저두 힘써 보겠습니다 감사합니다
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목표가 엄청나네요. 걷기. 러닝. 계단오르기에 식단까지 모두 성공할수 있길 바래요. 화이팅!!
- 라벤더향
감사드립니다 이번주는 성공이네요 편안한 밤되세요
- 둘재언니(박성미)
건강목표 꼭 달성하세요 화이팅 하세요
- 라벤더향
네 건강목표 성공을 워해서 열심히 노력해야지요
- 아몬드봉봉
아침 챙겨 먹기 저도 이번주 목표로 생각했는데 반갑네요~^^ 계속 목표 생각하면서 노력해서 성공해봅시다~~!
- 라벤더향
앗 아몬드봉봉님께서도 아침 챙겨 먹기 가 실천사항이군요 홧팅 보냅니디
- 아몬드봉봉
진짜 간단한거라도 챙겨 먹으려 노력중이에요 ^^ 건강을 위해 잘 챙겨 먹으려구요 ㅎㅎ
- 푸른봄
러닝, 만오천보, 계단오르기 운동실천 잘하시길 바래요
- 라벤더향
네 응원해 주실거지요?ㅎㅎ응원 감사드립니다
- 들꽃향기가득
이번주 건강 목표 잘 실천 하길 바랍니다~ 화이팅 입니다
- 라벤더향
들꽃향기가득님 꼭 성공하도록 노력할게요
- 유가연
ㅎㅎㅎ만오천보 걷는거 대단해요!!거기다 계단오르기운동까지!!ㅎㅎ
- 라벤더향
노력하다 보면 되겠지요 유가연님 감사드립니다
- 걷기와
건강한 모습 건강한 정신 바랍니다 성공으로 마무리되는 하루 보내시기 바랍니다