티끌모아깨볶자
계단오르기로 근력키우고 채력도 키울 수 있을거 같아요~~ 살도 빠지겠죠~~ ㅎㅎ
为了增加肺活量
今天也加油努力吧
你爬楼梯了吧
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评论 24
- 지영도영
계단오르기 넘 힘들지만 운동강도는 좋은것 같아요
- 라벤더향
계단오르기가 러닝보다는 덜 힘든 것 같아요 계단오르기는 중강도 운동인데 적당히 좋은 것 같아요
- 엄마♡
힘내시고 화이팅하세요.!! 오늘도 목표달성~성공하시길^^
- 라벤더향
네 목표만 세워 놓고 하지 않을까봐 여기다가 계속 적으니 그래도 하게 되네요
- 정태월
계단 오르기 오늘도 화이팅입니다 수고하셨어요
- 라벤더향
정태월님 홧팅해주셔서 감사드립니다 굿밤되세요
- 수현맘
오~~ 계단오르기 응원합니다 ~^^ 근력도 키우고. 좋으네요
- 라벤더향
근력 키우는 것에도 도움이 많이 된다고 하니 좋은 것 같아요
- 박미정
응원합니다.~^^
- 라벤더향
응원해 주셔서 감사드립니다 편안한 밤되세요
- 워니사랑
계단 운동이 그냥 걷기 보다 좋다네요~ 계단 운동 화이팅입니다
- 라벤더향
네 아무래도 칼로리 소모도 걷기보다 좀 더 많겠죠
- 정이
계단오르기 좋은 운동이지요 저도 실천하려고 노력하고있어요
- 라벤더향
정이님도 계단오르기 실천하시는군요 홧팅해요
- 이한울 맘
진짜 열심히하시네요 오늘 저 반성합니다
- 라벤더향
다음엔 꼭 같이 홧팅해요 무조건 응원합니다
- 달빛우리
폐활량 키우기위해 계단오르기 믓찝니다 아주 훌륭한 목표 설정입니다ㅎㅎ
- 라벤더향
달빛우리님 그렇게 말씀해 주시니 너무 감사드립니다
- 여자윤정수
폐활량을 키우려면 수영을 하세요 수영이 관절에도 좋고 폐활량 늘리는데 최고입니다.
- 라벤더향
전 알러지때문에 몇번 시도햤다가 포기했어요 얼굴이 뒤집어져서 고생했어요
- 앱앱
저도 가끔은 1층부터 옥상까지 계단으로 걸어요 2~3번 반복하니 다리가 후덜거려요ㅎㅎ
- 라벤더향
ㅎㅎ그쵸 그래도 하시고 나면 뿌듯하시겠어요 좋은 하루되세요