땡땡이
그러지 마시고 약국이나 병원에서 상담을 받아보세요 수면에 아무거나 먹을순 없잖아요 수면에 좋은 영양제가 있나요??
听说镁对睡眠有好处，试了一下但真的不适合我……
原本因为严重失眠，即使勉强入睡，一旦睡着也能连续睡4到5个小时。
但是吃了镁之后，睡得更快了，但问题是一直做噩梦，几小时就会醒一次……一整周都这样，反而睡得更不好了ㅠ副作用比想象中严重，不能再吃了。
除了镁之外，还有哪些有助于睡眠的营养补充剂吗？
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评论 11
- 서나얌
수면에 좋은 영양제는 따로 있진 않을거같아요 ㅠ 다른 방법을 찾아보세요
- 다그닥
네... 조언 감사합니다ㅠ
- 행복한일상
병원 가셔서 처방 받는 게 제일 도움이 되요. 제 지인도 수면제 드시고 도움이 많이 되었다고 하네요
- 다그닥
네 병원을 가봐야겠네요 감사합니다!
- 비타민abc
수면에 필요한 게 멜라닌인데 이게 약으로 먹으면 흡수율이 적어서 낮에 햇빛 많이 보는 게 최고래요
- 펭현숙귄카
약국에서 파는 생약 성분 수면제 추천! 효과는 좀 더디긴 한데, 부작용 적고 일반적인 약보단 나아
- 깐데또까
수면을 위해 영양제 말고 다른 방법을 찾아보시는건 어떠세요 스트레칭도 혈액순환에 도움을주는 거라 수면에 좋기도하고 강황우유나 반신욕나 그런걸로 수면의 질을 높여 보세요
- 아침햇살77
조금 전문분야군요 병원의 진단이 맞지 싶네요
- 은하수
마그네슘이 진정작용이 있어서 수면에 도움이 되는 분들이 있는거 같아요 마그네슘이 안맞으시면 수면 영양제로 멜라토닌, 안국건강에 잔티움 나이트버닝 등이 있네요 멜라토닌이 수면호르몬이라고 하는데 부족해지면 잠이 잘 안온다고 하네요 낮에 햇볓을 쬐면 생성되기도 합니다