满载蛋白质的肉片

晚餐吃牛肉煎饼~

鲜嫩的肉质也很美味

在骨折处加入切碎的辣椒酱腌黄瓜，味道更佳。

牛肉的功效

1. 蛋白质丰富
   • 牛肉火锅以肉类为主要原料，因此富含蛋白质。
   • 蛋白质是构成我们身体细胞的重要元素，尤其对肌肉细胞的生长和修复至关重要。
   • 对于经常锻炼的人来说，这是一种帮助肌肉生长和恢复的重要营养素。
2. 铁剂供应
   • 牛肉中的肉类是补充铁质的良好来源。
   • 铁元素是我们身体运输氧气所必需的矿物质，有效预防贫血。
   • 铁元素有助于增强免疫功能和缓解疲劳。
3. 提供维生素B族和钙
   • 牛肉煎炸粉和鸡蛋提供维生素B1和B2。
   • 有助于能量生成和神经系统健康，且对缓解疲劳效果显著。
   • 鸡蛋中也含有钙，有助于骨骼健康。
4. 含有多种矿物质
   • 用于牛肉的牛肉含有硒、锌、磷等矿物质
   • 它在维持我们身体各种功能方面发挥着重要作用。
   • 硒具有抗氧化作用，保护我们身体的细胞；锌有助于增强免疫功能和促进生长；而磷对骨骼和牙齿的健康至关重要。