节日体重管理，请原谅

上次的甜柿太软了，没能尝出真正的味道。

坚实的柿子口感也很好，甜味也不错，味道也很好。

 

苹果和花生酱一起吃味道更佳

 

节日期间收到的昌川苹果礼物，

我不知道거창苹果很有名呢~

 

脆脆的口感也很好哦~

 

 

 

 

 

苹果的功效：促进消化

苹果富含膳食纤维，能促进肠道运动，有效预防便秘。特别是苹果中的果胶有助于激活肠道有益菌。一只中等大小的苹果含有约4克膳食纤维，能满足成人每日推荐摄入量的14-16%。这些膳食纤维可以清除肠内有害物质，促进排便，也有助于预防结肠癌。

 

 

苹果的功效与体重管理

热量低且饱腹感持久，有助于控制体重。在减肥时，将苹果作为零食食用有助于缓解饥饿。一只中等大小的苹果约含95卡路里，饱腹感强但热量低，非常适合体重管理。此外，苹果中的膳食纤维缓慢消化，能长时间保持饱腹感。

 

 

 

苹果的功效与皮肤美容

苹果中的抗氧化剂有助于保护皮肤细胞，延缓衰老。此外，维生素C可以维持皮肤弹性，使皮肤更加健康。苹果中的多酚成分可以保护皮肤免受紫外线伤害，促进胶原蛋白的生成，帮助提高皮肤弹性。

 

 

苹果的功效：心血管健康

苹果中的类黄酮成分有助于改善血管健康，降低血压，是预防心脏疾病的有益水果。特别是苹果皮中含有的抗氧化物质槲皮素，能扩张血管，降低血压，有效减少心脏疾病的风险。