Cách ăn sữa chua

Cũng bỏ 2 quả cherry đã cắt nhỏ vào nhé

Thêm một giọt dầu ô liu nhẹ nhàng vào.

 

Để đẹp hơn, chia nửa quả nho Shine Muscat nha ㅎ

Rất dễ thương

Đây là sữa chua BerryBerry.

 

 

 

 

Cách ăn sữa chua

 

Sữa chua có tác dụng duy trì và nâng cao sức khỏe, mang lại nhiều lợi ích vượt trội, nhưng nếu ăn quá nhiều có thể gây ra đường huyết cao, vì vậy cần ăn với lượng phù hợp.

 

Lượng phù hợp hàng ngày là một cốc.

Ngoài sữa chua, lượng sữa chua lý tưởng khi tiêu thụ cùng các sản phẩm từ sữa khác là khoảng 100g mỗi ngày.

 

Ăn vào buổi sáng có tác dụng giảm cân không?

 

Sáng ăn sữa chua giàu protein giúp cảm thấy no bụng và no lâu. Ngoài ra, còn là thực phẩm giúp tăng đường huyết, rất phù hợp làm đồ ăn nhẹ.

 

Việc ăn đều đặn là rất quan trọng

Các loại thực phẩm có lợi cho cơ thể chúng ta, bao gồm cả men vi sinh, nên được tiêu thụ đều đặn hàng ngày là lý tưởng.

Nếu việc ăn hàng ngày gặp khó khăn, thì việc ăn ít nhất vài ngày một lần cũng có thể mang lại hiệu quả tích cực trong việc duy trì và nâng cao sức khỏe.