깐데또까
병어는 아직안먹어보았는데 살이통통 하니 맛있을것같아요 구이로도 조림으로 만들어 먹어야겠어요
买了五条鲽鱼
用炖煮的方式做四只，再用盐轻轻撒上一只，用油喷雾轻轻喷一下
烤得也非常酥脆。
鲷鱼炖菜也要放很多青阳辣椒~
冬瓜用作补药，切得不漂亮，呵呵
调料非常入味~
将鲽鱼炖成汤汁的形式，可以增强调味料中各种材料的健康功效。
1. 促进心血管健康
鲽鱼中含有的Omega-3脂肪酸有助于降低血压和调节胆固醇水平，支持心脏健康。此外，调味料中的大蒜对改善血液循环也非常有效。
2. 缓解疲劳与提升活力
鲽鱼的高蛋白成分能迅速恢复身体疲劳，炖煮的甜咸调味料能激发食欲。
抗氧化作用
鲽鱼中的硒和调味料中的辣椒素具有抗氧化作用，有助于减少体内炎症和延缓衰老。
适合减肥饮食
脂肪较少的鲽鱼具有饱腹感，同时热量较低，有利于体重管理。
5. 维持骨骼健康
鲽鱼的维生素D和钙有助于提高骨密度，预防骨质疏松症。
5
0
评论 16
- 안레몬
병어도 효능이 많은 생선이네요. 저는 늘 생선찜에 있는 무가 더좋더라구요. 무랑 밥먹어도 한그릇 뚝딱이지요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저도 병어은 요리 안 해 봤는데요 이거보다 담백 하고 맛이 좋네요
- 초코빵쟁이
병어 먹어본적이 없어요.ㅎㅎ 담에 사게되면 조림도 하고 구이도 해봐야겠어요. 조림에 무가 넘 맛나보여요.😃👍
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저도 병어는 처음 먹어 보고 처음 요리해요 그런데 담백하고 또 꽤 괜찮더라고요
- 비니비니
병어조림 효능이 좋네요 다이어트에 도움이 된다는게 눈이 들어오네요 ㅋ
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
작은 생선이 맛도 좋았어요 요즘에 보니까 좀 큰 것도 많이 나오는데요
- 은하수
병어가 심혈관에 좋군요 자주 먹으면 좋겠네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
마트에 가면 자주 안 보이더라고요 어제 가니까 보이던데 다음에는 병어 사야겠네요
- 땡땡이
병어 참 좋아하는데 병어조림 참 맛있는데 영양도 좋네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
그러게요 영양분도 많고 담백하고 맛도 좋네요 병어라는 생선 새롭게 알아가는 거 같아요
- bi
병어조림 넘 맛나겠어요 병어가 효능이 우수하네요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
저도 이번에 효능은 처음 보거든요 정말 다양하고 맛도 좋은 거 같아요
- 아침햇살77
병어군요,, 살이 좀 부드럽죠..
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
맞아요 살이 왜 이렇게 부드러워요 약간 가자미하고는 다른 느낌이네요