空腹时饮用30度的温水

早上打开水龙头，先倒热水，再倒冷水

用温水喝吧

慢慢喝是很重要的

大约30度左右的温水比较好

水的温度应该是多少比较好呢？空腹早晨喝大约在体温以下的30度左右的温水比较好。喝冷水会过度刺激自主神经系统，可能引发心律不齐等心脏异常。

此外，喝冷水会让我们的身体消耗不必要的能量来恢复正常体温。尤其是老年人或虚弱者，基础代谢率较低，喝凉水会导致体温进一步下降，胃肠血流量减少，可能会影响消化液的分泌等。

我们应该喝多少水呢？没有关于喝水量的固定规律。有些人主张喝四杯，但也不必坚持喝大量的水。只要根据自己的健康状况适量饮水即可。喝太多水可能会导致接受透析的末期肾衰竭患者或末期心衰患者体内水分潴留，可能引发水肿、呼吸困难等问题。

糖尿病患者多喝水可能会因为饱腹感而减少食量，从而存在低血糖等风险。胃食管反流病患者由于食管与胃连接部经常打开，症状可能会恶化。适量饮用一杯以上。

但是喝水时，不要一口气喝得太快，而是要慢慢地喝。