试试乳糖不耐症专用酸奶

我妈妈也有乳糖不耐症。

你几乎不喝牛奶，喝豆奶或酸奶。

 

有乳糖不耐症的人也应该食用乳制品

 

我都在吃酸奶和希腊酸奶。

把草莓这样一颗一颗放进去吃酸奶的话

咀嚼的口感也很好吃

 

 

 

 

有助于保持肠道健康。

发酵食品酸奶中含有益生菌。益生菌是指在肠道中生存的有益菌，有助于维持肠道菌群的健康。益生菌还能排出毒素，保护身体免受有害细菌的侵害。

肠道菌群在帮助人体消化和增强免疫力方面起着重要作用，因此必须保持健康。酸奶是有助于维持肠道菌群健康的良好食物。

 

 

 

增强免疫力。

如上所述，酸奶中富含益生菌。益生菌可以降低感染的风险，帮助在患病时更快康复，并且有研究表明，富含益生菌的饮食可以减少抗生素的使用，从而缩短从感染中恢复的时间。

由于益生菌的作用，肠道菌群保持健康，不仅有益于肠道健康，还能增强免疫力。当肠道菌群保持良好时，身体的免疫力会提高，自身抗体的产生速度也会加快。

 

 

乳糖不耐症的人也可以食用。

牛奶中含有一种叫做乳糖的物质，主要存在于乳汁中。对于一些人来说，由于缺乏分解乳糖的酶，喝牛奶可能会引发腹泻。然而，酸奶则不受这些副作用的影响。

酸奶虽然是用牛奶制成的，但由于是利用益生菌发酵而成的食品，因此乳糖不耐症的人也可以食用。因为益生菌可以分解乳糖这种糖类，所以用益生菌发酵牛奶后，乳糖的含量会减少。因此，您可以放心食用酸奶。