Yogurt membantu masalah pencernaan

Manfaat yogurt selalu dianggap kaya nutrisi sejak kecil

Kalau bisa dimakan, disarankan untuk sering makan.

 

Memang penuh dengan nutrisi, ya.

 

Saya juga suka makan bersama Veryang, rasanya juga enak

Selalu enak menambahkan berbagai topping saat makan~

 

 

 

 

 

 

Manfaat yogurt

 

1. Bantuan untuk masalah pencernaan
   Yogurt kaya akan kultur aktif dan probiotik yang dapat membantu berbagai gangguan pencernaan termasuk intoleransi laktosa, sembelit, diare, kanker usus besar, dan penyakit radang usus.
   Beberapa jenis probiotik yang ditemukan dalam yogurt, seperti Bifidobacteria dan Lactobacillus, terbukti dapat meredakan gejala tidak nyaman akibat masalah pencernaan.

 

2. Penguatan sistem kekebalan tubuh

Makan yogurt bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk mencegah pilek.
Menurut penelitian, wanita yang mengonsumsi yogurt memiliki sel-sel yang melawan infeksi menjadi jauh lebih kuat dan lebih aktif dibandingkan sebelum mereka mulai makan yogurt.
Ditemukan bahwa kelompok yang mengonsumsi probiotik tertentu memiliki durasi penyakit yang secara signifikan lebih singkat.
Mungkin karena jenis yogurt yang diperkaya dengan mineral seperti magnesium, selenium, seng, dan vitamin.

3. Peningkatan kesehatan tulang

 

Nutrisi seperti kalsium dan vitamin D memainkan peran penting dalam mencegah osteoporosis dan masalah terkait lainnya.
Banyak produk susu termasuk yogurt mengandung vitamin D dan kalsium yang ditambahkan untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.
Yogurt mengandung protein, kalium, dan fosfor sehingga mengonsumsinya secara teratur akan lebih bermanfaat untuk kesehatan tulang.