早上觉得很累，但到了晚上却精神焕发的人，可能是“这个器官”出了问题

疲劳的原因多种多样，如果早晨比晚上更疲惫的症状持续超过六个月，可能是“肾上腺疲劳”。这是由于肾上腺（位于肾脏上方的器官）分泌的激素不足引起的疲劳感。

◇早晨更疲惫，晚上精神焕发的疲劳虽然不是医学诊断，但指的是肾上腺激素分泌减少引起的疲劳。在美国医学界，也有观点认为慢性疲劳的主要原因是肾上腺疲劳。肾上腺会产生多种激素，其中应对压力的激素——皮质醇是代表性的一种。即使皮质醇分泌正常，如果压力过大难以承受，或者皮质醇的分泌量本身过少，就会出现肾上腺疲劳。当血液中的皮质醇浓度低于8微克/分升时，肾上腺疲劳的可能性较大。通常在服用类固醇药物后停止使用，或产后女性等情况下，皮质醇不足的症状会出现。

一般的疲劳会随着工作时间的推移而加重，但肾上腺疲劳的特点是即使睡得足够，早晨仍会感到更加无力。在正常状态下，皮质醇的分泌量在凌晨4点达到最低，然后逐渐增加，在早上8点达到峰值。肾上腺疲劳患者的这种节律被打乱，起床后感到疲惫，到了晚上反而感觉身体变轻。

◇如何确认是否有肾上腺疲劳？用指甲等用力刮皮肤，正常人会暂时变白，然后很快恢复原色，但肾上腺疲劳的人会持续变白大约2分钟。通常躺10分钟左右测血压，血压会比正常高出10~20毫米汞柱左右，但如果有肾上腺疲劳，血压调节不良，变化不大甚至反而下降。没有贫血但仍感到头晕。只是高血压患者不会出现这种现象。

◇避免运动，10点入睡，肾上腺疲劳通过改善生活习惯大多可以缓解。即使睡不着，也要从晚上10点开始躺在床上，入睡后一直睡到早上7点。补充维生素C和镁等有助于肾上腺功能的恢复。

运动并不理想。肾上腺疲劳严重的人进行运动会加重疲劳，严重时甚至可能出现意识丧失。建议每天进行大约30分钟的轻松散步，而不是运动。

<来源：健康朝鲜>