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연말에 과식 조심해야하죠 ㅠㅠ 돈도 많이 나가고 과도한 외출도 자제해야겠어요 ㅎㅎ
△脑功能下降及脑内激素失衡
英国普通医生唐纳德·格兰特博士警告说，暴饮暴食比任何事情都更有害于大脑健康。根据哈佛大学研究团队在2012年发表的研究，暴饮暴食可能会降低大脑功能。此外，摄入大量高热量食物会增加胰岛素抵抗，可能对未来的记忆力产生不良影响。
此外，格兰特博士解释说，如果摄入过多对健康不利的食物，大脑的荷尔蒙会失衡，导致压力增加，情绪变得抑郁。
△消化系统症状与中风风险增加
不仅仅是大脑。过度进食可能会引起恶心、胃酸倒流、胃灼热等消化系统症状，尤其是大量食用高热量食物时，还可能导致腹胀。此外，长期形成暴饮暴食的习惯会导致血糖和胆固醇水平升高，从而增加心脏病或肥胖等慢性疾病的风险。
引起肠内微生物失衡
如果经常暴饮暴食，肠道微生物群也会失衡。肠道微生物失衡与腹泻等消化系统问题、牛皮癣等皮肤疾病、抑郁症或焦虑等心理健康问题等多种问题有关。
此外，它还会损伤免疫系统，使人更容易感染其他疾病，睡眠质量也可能变差。这最终会增加压力和疲劳，降低注意力，影响日常生活。
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年末的暴饮暴食似乎是理所当然的
无论是周末还是平日都是如此
暴饮暴食也会导致影响的不平衡
容易碎~
反而压力也变得更大了，
据说也可能会得抑郁症
