必须喝咖啡的十个理由

喝咖啡的十个理由

咖啡中含有抗氧化物质。

研究显示，咖啡中含有的抗氧化物质远多于普通水果和蔬菜中的抗氧化物质。抗氧化具有预防衰老的效果。

2. 咖啡香可以缓解压力。

首尔大学研究团队发现，让因睡眠不足而压力过大的实验鼠闻咖啡香气，会引起大脑蛋白质的变化。值得注意的是，咖啡香气并不直接影响所有压力，而只影响由睡眠不足引起的压力。这对睡眠不足导致压力的人们可能会有所帮助。

3. 可以缓解帕金森病的症状。

根据2012年Science Daily的报道，福斯图马博士的研究资料证明“帕金森病患者喝咖啡可以提高活动能力”。

咖啡对肝脏有益。

2006年发表了一项针对12.5万人的22年研究。结论是每天喝一杯咖啡的人肝硬化的发病率降低了20%。杜克大学和新加坡国立大学医学院的研究团队表示，每天喝超过4杯咖啡或茶可以预防非酒精性脂肪肝疾病。

5. 咖啡让你感到幸福。

美国卫生部门的研究显示，每天喝两杯以上咖啡的人患抑郁症的概率比不喝的人低10%。这不仅仅是因为咖啡因的作用，还因为咖啡中含有抗氧化成分，霍莱伊奇医学博士如是说。

6. 喝咖啡可以降低自杀风险。

哈佛公共卫生学院的研究表明，每天喝2到4杯咖啡可以促进血清素、多巴胺、去甲肾上腺素等神经递质的分泌，从而预防抑郁症，可能将自杀率降低约50%。

7. 咖啡尤其可以降低女性的皮肤癌风险。

布里格姆大学和哈佛医学院的研究团队进行了为期20年的追踪研究，涉及112,897名男女，结果显示每天喝三杯以上咖啡的女性比不喝咖啡的女性皮肤癌的发病率更低。

8. 咖啡可以降低糖尿病的发病风险。

根据美国化学学会的研究，每天喝四杯以上咖啡的人患糖尿病的概率会降低50%。如果再多喝一些，发病率会每减少7%。

喝咖啡可以延长大脑健康的保持时间。

南佛罗里达/迈阿密大学的研究发现，血液中咖啡因水平较高的65岁以上实验者患阿尔茨海默病的时间推迟了大约2到4年。神经科学家陈海考表示：“喝咖啡不能预防阿尔茨海默病，但可以降低发病率或延迟发病。”

10. 咖啡可以提高认知能力。

咖啡不仅能提神醒脑，还能提高专注力，帮助进行高效的思考。

来源 - 医生故事

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祝您健康愉快的一天！