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在气温下降的冬天，有些人手脚特别寒冷且僵硬。如果这种症状反复出现，就要怀疑是“雷诺氏综合征”。雷诺氏综合征是一种末梢血管严重收缩，导致手脚变冷的疾病。有一种方法可以在一分钟内判断是否患有雷诺氏综合征。
去年九月，英国慈善机构多发性硬化症和雷诺氏病协会公布了“用一分钟判断雷诺氏综合征的四个问题”。
▲手和脚是否对寒冷敏感
▲由于温度或压力导致手指和脚趾的颜色变化吗
▲颜色变化的部位是否变得麻木或感到剧烈疼痛
▲手指和脚趾是否曾出现过伤口或溃疡。如果都符合，应怀疑雷诺氏综合征。
雷诺氏综合征是一种血液循环障碍。由于寒冷或压力等刺激，末梢血管适度收缩是正常现象，但雷诺氏综合征患者的末梢血管会过度收缩，导致手或脚等末梢部位的血液供应减少。这种情况并不一定意味着必须治疗，即使有雷诺氏综合征的症状。通常由寒冷或压力引起的雷诺氏综合征症状较轻，随着时间的推移会自行改善，通常无需特别治疗。
但由二次原因引发的雷诺综合征必须同时进行原发疾病的治疗和矫正。雷诺综合征不仅在寒冷时发生，还容易在分娩、绝经等自主神经系统变得敏感的状态下，由外部刺激引起血管收缩。
因此，主要出现在产妇或激素变化较大的40岁以上中年女性中，此外也可能伴随糖尿病、风湿病、高脂血症、椎间盘突出等其他疾病出现。
为了预防雷诺氏综合症，在冬季应佩戴手套等保暖设备，避免皮肤暴露在寒冷的环境中。如果是吸烟者，应戒烟。也应避免食用含咖啡因的食品如咖啡、绿茶、巧克力等，以及冰冷的食物。不仅手脚，全身都要保持温暖，避免接触寒冷的空气或水。在洗脸或洗碗时也应使用温水，暴露在冷空气后，最好通过泡脚或半身浴来使身体暖和。
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昨天我喝了啤酒，
身体里有点温暖的感觉会有帮助吧
我也买了保暖效果的衣服和手暖器。
저희 아빠가 몇년 전부터 이 증상으로 병원도 꽤 다니시고 검사도 많이 받으셨는데 그럼에도 호전되지 않아서 여전히 고생을 하고 계세요. 특히 겨울철에 밖에서 일을 하시다 보면 손이 얼음장 같이 차가워지고 새하얗게 변해서 가족들이 정말 걱정이 많습니다. 장갑도 그다지 소용이 없더라구요ㅠ 그런데 불편하다고 핫팩을 사 드려도 잘 사용 안하시고, 그나마 따끈한 사우나는 즐기셔서 다행이려나요;; 올려주신 내용을 보니 금연을 해야 한다는데!! 절대로 담배만큼은 못 끊으시겠다는 분입니다...몇 십년 한 평생 흡연자로 살아온 저희 아빠한테 오늘 이 글 읽어 드리고 잔소리 폭격 좀 해야겠습니다!! 잘 읽었습니다:D
전 레이노증후군은 아닌데 확실히 나이가드니 손발이 더 춥게 느껴지긴하네요
전그래서 겨울철에 장갑하고 손난로, 핫팩이런 보온용품을 달고 살아요 손이 너무 시러워요
이런글에도 비추를 박는 사람은 좀.. 글에 아무이유없이 비추천 누르는 사람이 있네요... 그게 아니면... ;;
ㅎㅎ 비추 좋아하는사람이죠 커뮤에서는 일상이네요 ㅎㅎ
레이노증후군 혈액순환 장애군요 손발 차가워지면 겨울에 힘들겠어요
저요 일년 내내 손발이 차갑네요 보온으로 쓰고 있는제품도 많고, 보습제도요 핸드크림도 열심히 발라요
추운날만 되면 유독 손가락이랑 발가락이 얼음처럼 차가워 지곤 하는데.. 좋은정보 감사합니다
저는 추운 날 보다도 1년 내내 손발이 차가운 게 제일 문제인 거 같애요
저는 레이노증후군인가 봐요 ㅠ 손발이 차고 가끔 손가락 색상이 검고 파랗게 번할때가 있어 놀라기도 하는데... 정보 공유 감사합니다
저도 손이 많이 차갑고 발도 그러거든요 내 이런 병명이 따로 있는 거 깜짝 놀랬어요
확실히 겨울철에는 따뜻한 음식을 먹고 따뜻한 보온장비를 착용을 해야 될 것 같아요
겨울철에는 보온이 최고인 거 같애요 손도 발도 잘 챙기고 따뜻한 음식도 먹는 게 좋죠
너무 추울때 아아 마시면 몸의 면역력이 급격하게 떨어진다고 하네요..ㅠ 뜨아로 식혀 먹어야 할판이예요
생각도 못했어요. 정말 아이스 아메리카노 마시면 확 떨어질까요? 따뜻한 걸로 챙겨야겠어요
저도 이 질환인지는 모르겠지만 집안에서도 항상 발이 너무 시려워요
그래서 집에 있을 때 양말이나 슬리퍼 항상 신고 있어요. 그러면 좀 낫더라구요.
레이노증후군 예방 해야겠어요 좋은 정보 감사합니다
저같이 1년 내내 손발이 차가운 사람은 항상 좀 따뜻하게 해야 되는 거 같애요
발만 시려움 손에서는 열이 나고
와 발만 시려운 가요 전 손발이 다 차가워요 따뜻한 양말 챙기세요
레이노증후군이 있군요 손 따뜻하게 해야겠네요
