消化不良吃绿奇异果，压力大吃金奇异果……一颗守护健康

消化不良吃绿奇异果，压力大吃金奇异果……一颗守护健康

 

 

与奇异果共度健康节日……低血糖水果也推荐给糖尿病患者节日期间消化不良频繁……健康饮食管理很重要绿色奇异果富含天然蛋白质分解酶“Actinidin”Sun Gold奇异果富含维生素C，减轻疲劳，提高免疫力低血糖水果奇异果，帮助调节血糖的健康零食

民族盛大节日中秋节即将到来。在中秋节期间，人们会比平时吃更多的高热量、高蛋白食物，如肉类、煎饼和年糕等。然而，过度食用油腻且高热量的节日食品会降低消化运动功能，导致胃部不适和腹胀。为了预防这种情况，建议在进食时先吃新鲜的野菜和富含膳食纤维的水果，以减少饥饿感，然后再食用高热量的食物。食用有助于预防消化不良的食物也很有帮助，其中代表性的是猕猴桃。被称为天然营养剂的“绿猕猴桃”和“孙金猕猴桃”，每天只吃一个，就能提高因过度饮食而下降的消化功能，还能改善节日疲劳。这两种猕猴桃的功效略有不同，选择食用会更好。

富含膳食纤维的绿奇异果，有助于肠道健康

绿色奇异果中含有的天然蛋白酶“酶素”，可以帮助蛋白质的消化和吸收，减少腹胀。据新西兰梅西大学研究团队的研究显示，奇异果中的酶素成分可以提高动物性蛋白质（牛肉）消化能力40%，豆类蛋白质的消化能力27%。此外，富含膳食纤维和植物营养素多酚的绿色奇异果，具有“益生元”的作用，是益生菌的食物，有助于改善肠道健康。而且，绿色奇异果被澳大利亚莫纳什大学认可为典型的低FODMAP食品。FODMAP指的是在肠道中不能被吸收而残留发酵的低聚糖、二糖和单糖等成分。FODMAP成分会引起腹泻、腹痛等症状，因此肠道敏感的人群应选择食用低FODMAP食品，如奇异果、葡萄、卷心菜和菠菜等。

用阳光金奇异果提高免疫力，减轻压力

 

金色的SunGold猕猴桃富含我们身体必需的营养素维生素C。在节日期间，缓解压力和疲劳，恢复免疫力，带来心理上的平静。维生素C不足会导致活性氧堆积，免疫力下降，疲劳增加。因此，适当补充是必要的，但维生素C无法在体内合成，必须通过食物摄取。SunGold猕猴桃每100克含有152毫克维生素C，足以满足每日建议摄入量100毫克。此外，SunGold猕猴桃还含有幸福荷尔蒙血清素及其主要原料色氨酸，有助于缓解疲劳和抑郁感。实际上，新西兰奥塔哥大学的研究团队发现，患有抑郁症等情绪障碍的患者每天食用2个Jasprey SunGold猕猴桃，持续4周后，疲劳感和抑郁感分别减少38%和34%，活力增加31%。

低血糖水果奇异果，糖尿病患者的定制零食

节日期间尤其需要注意的人群就是糖尿病患者。在与家人和亲友共度的节日里，即使平时血糖水平稳定的人也容易放松警惕。此时，猕猴桃是一种有助于血糖控制的健康零食。绿猕猴桃和金果猕猴桃的血糖指数（GI）分别为51和48，低于低血糖食品的标准值55。餐前食用一颗猕猴桃可以减少碳水化合物引起的血糖升高。实际上，糖尿病高危人群每天食用两只捷斯普瑞猕猴桃，血液新陈代谢和心血管健康得到了改善。此外，猕猴桃中丰富的钾有助于促进钠的排出，有助于维持正常血压。

 

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富含膳食纤维，有助于增强免疫力

因为说很好，所以最近变成了奇异果的传道士。

弟弟家、妈妈家、弟弟也

我都在吃奇异果呢，哈哈