我体重增加的原因出乎意料……现在就试着打扫一下你的房间。

身处杂乱的环境会引发一系列健康问题，而我们却往往浑然不觉。这些问题究竟是什么呢？

 

◇压力

 

杂乱无章的空间本身就会带来压力。澳大利亚悉尼科技大学的一项研究发现，当人们被各种干扰因素包围时，他们的注意力会下降，大脑的心理负荷会增加。事实上，那些认为自己家杂乱无章的女性，其体内压力激素皮质醇的水平高于那些认为自己家整洁的女性。

 

◇推迟重要决定

 

杂乱的环境会阻碍决策。印度尼西亚德干医科大学的贾宾·贝古姆博士的一项研究发现，50岁以上的成年人如果房间杂乱无章，比那些房间更整洁的人更容易推迟重要决定。杂乱的环境还会对生活满意度产生负面影响。

◇注意力及记忆力下降

 

杂乱的环境会让人难以集中精力完成重要任务，因为各种物品都会分散注意力。对于患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的人来说，杂乱的环境尤其具有干扰性。杂乱的环境还会对记忆力产生负面影响。由于大脑一次只能处理少量信息，过多的干扰会导致信息过载和记忆力衰退。

 

◇各种过敏症状

 

杂乱的房间很容易积聚灰尘和其他过敏原。过敏反应会导致打喷嚏、眼睛发痒和喘息等症状。事实上，印第安纳大学的一项研究发现，保持家居清洁整齐的人比那些不注重家居清洁的人更健康。

 

◇体重增加

 

房间杂乱不堪、难以整理的人，可能更容易出现暴饮暴食和肥胖问题。发表在国际期刊《行为与环境》上的一项研究发现，与居住环境整洁的人相比，居住在杂乱环境中的人会摄入两倍的甜食（例如饼干）来缓解压力。对于患有强迫性囤积症的人来说，这个问题更为严重。强迫性囤积症的特征是无论物品是否使用，都无法丢弃。

 

佛罗里达大学的一个研究团队分析了27450名患有强迫性囤积症的成年人，发现患有这种疾病的人平均体重比没有这种疾病的人重7公斤，而且肥胖的可能性是后者的两倍。他们患上各种慢性疾病的风险也更高，包括糖尿病和心脏病。

 

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即使你只是收拾一下房间

节食的心态

我想这是必须要有的东西。

 

是因为认知能力的问题吗？

我也有囤积症。

它会影响体重的增加。