초코빵쟁이
제 친구가 당뇨에 걸린지 1년이 넘었는데, 종류를 바꿔가며 약을 먹어도 공복혈당이 200을 넘었다던가..그래서 걱정을 많이 했거든요. 최근엔 130정도로 떨어졌다기에 전보단 나아져서 걱정을 좀 덜었는데... 희안하게 아무리 약을 먹고 탄수를 안먹어도 조절이 안되는 사람이 있더라구요...제 친구처럼..ㅠㅜ 모두들 건강관리 화이팅이예요!!
最近大家都很关心健康，空腹血糖值都在频繁检测吧？
空腹血糖是指禁食8小时后测得的血糖值，
通常正常值为70~100毫克/分升，糖尿病的空腹血糖值如果超过126毫克/分升，就被称为糖尿病。
空腹血糖障碍是指空腹血糖水平在100~125毫克/分升之间，低于糖尿病的诊断标准，但高于正常水平。
这是指存在危险的情况。
我什么都没吃，为什么空腹血糖会很高呢？？？
据说有以下六个原因。
胰岛素抵抗
胰岛素正常分泌，但身体无法正常利用，导致血糖无法控制的情况
凌晨现象
从凌晨3点开始逐渐增加的特点，以及清晨自然发生的激素变化导致空腹血糖水平升高
○ 消耗机现象
夜间低血糖后出现的反应性高血糖现象被称为“耗竭期”，指的是夜间发生低血糖时，身体为了补偿而迅速升高血糖的现象。
超重
摄入过多含碳水化合物的食物会导致细胞膜上的胰岛素受体反应不足，无法将葡萄糖送入细胞，从而导致血糖升高。
压力
持续的压力会导致皮质醇水平升高，从而使血糖调节变得困难。
睡眠不足
睡觉时会产生葡萄糖，这些葡萄糖在体内吸收需要较长时间。
为了控制空腹血糖水平，建议保持规律的饮食和均衡的饮食，避免高脂肪和高胆固醇的饮食，还应选择比单糖更难消化的复合糖，并坚持规律运动。
据说这是调节空腹血糖的最佳方法。
我也会用这种方法来照顾自己的健康。
内容帮助 梦想的梦泉
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评论 22
원희음 공복혈당이 높은 이유가 여러가지네요 정상수치에 들어가지만 생각보다 혈당이 높던데 수면부족인가
주안맘0413참... 어려운 일이죠.. 잘관리해도,,, 높은 사람이 있더라구요.
지영도영혈당관리가 정말 중요한것 같아요 잘봤습니다
- 주안맘0413
맞아요.. 혈당이,,, 나이가 들면 들수록,,, 더 중요한거 같아요.
구름방울혈당을 달리 재본적은 없는데 이럴 수도 있군요 기억해둘게요
- 주안맘0413
네, 혈당관리의기본은 혈당체크라고 하더라구요. 한번 체크해보세요.
송희저도 공복 혈당체크 100넘어가서 당뇨전단계라고 의사쌤말씀하시더라고요 친정어머니가 당뇨로 돌아가셔서 가족력이 무시할수없더라고요 전 운동으로 체중조절하는데 쉽지않네요~주말옌 무조건 3~4시간 등산이 많은도움이되더라구요
- 주안맘0413
아...정말,,당뇨만,,, 아니길... 정말, 어려운 길이에요.
이재철저도 공복혈당이 식후 혈당보다 높아서 고민이었는데 이해가 좀 되기는 하네요
- 주안맘0413
공복 혈당이 높으시군요... 걱정이 되시는 부분이겟어요.
- bi
혈당관리가 참 중요하네요 건강하게 잘 관리해야겠어요
- 주안맘0413
혈당관리가 필수인 요즘입니다. 건강관리 화이팅입니다.
김나영운동도 열심히 해야한다고 들었어요. 건강이 제일 최고인듯요
- 주안맘0413
맞아요. 식이요법과, 운동이 병행 되어야 하겠죠.
김은정좋은정보 감사합니다 아침공복에 커피는 정말 피해야 한다고 들었어요 그리고 따뜻한 물한잔 마시는게 좋구요 다들 건강관리 잘 하시게요
- 주안맘0413
아침공복의 커피는 정말 위에 최악이라고 들었어요.
- 은하수
공복혈당에 많은 요인들이 영향을 주네요 건강 관리 잘 해야겠어요
- 주안맘0413
공복혈당이 높으신 분들이 꽤 많은거 같아요. 건강관리에 더 신경써야 하는거 같아요.
아침햇살77쉬운게 없어요 적당히 대충으로는 아무것도 안되는군요
- 주안맘0413
맞아요... 건강은 더더 그런거 같아요 아침 햇살님도 건강관리 잘하세요.