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健康故事

50多岁健康管理秘诀^^

2024.10.04 01:02
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我只是在说一些非常基本的事情，真的很简单啦~~ ㅎㅎ

不吃宵夜，晒着太阳跑步！！唉~😮‍💨

我一定要每天早上服用维生素D补充剂🙏

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评论 14
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    신혜림
    저도 야식 안 먹는데 확실히 좋아요.
속도 편하고 몸도 안 붓고 유지되고요
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      인지니어스
      作家
      잘하고 있군요~~~^^ 
저도 소식하면서 속 편하고 좋은건 알겠더라구요
음식 맛도 더 잘 느끼고~~ 
행복하고 기분 좋은 하루 보내세요🙏
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    깐데또까
     야식 안먹기~ 식단이 가장 중요하고
 러닝만큼 다효 운동에 좋은것도 없는것 같아요 
 좋은정보 감사합니다 
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      인지니어스
      作家
      별말씀을요~ 
꾸준히 운동 열심히 하셔서 또까님 건강하실것 같아요^^ 좋은 하루 보내세요!!
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    주여니2
    50대에 대단하시네요
잘봤어요
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      인지니어스
      作家
      그러게요~^^ 관리하는 정도에 따라 
매우 다른것 같아요!!
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    커넥트
    확실히 기본적인것만해도 반이상은 가네요 ㅎㅎ
야식안먹는거 정말 중요하죠 ㅎㅎ 
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      인지니어스
      作家
      야식이 좀 삶의 낙인데 ㅎㅎ 
그 유혹을 이기기가 쉽지 않죠 
드시고 더 뛰세요🤭🤭🤭
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    지영도영
    야식 안먹기~~쉬운것 같은데 넘 어려워요
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      인지니어스
      作家
      그쵸~~ 10시 이전에 자야 야식 안먹죠 ㅎ
힘들죠~~ ㅠ
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    아침햇살77
    좋은건 다 하시네요
자료 감사합니다
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      인지니어스
      作家
      감사하긴요~ 
행복한 화요일 보내세요^^
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    은하수
    야식 안먹고 운동 햇볕 쬐며 뛰기 ㅎㅎ
간단한거 같지만 실천하기가 쉽지 않을때가 많은거 같아요 
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      인지니어스
      作家
      정반대로 살고 있고 또 그게 엄청 쉽죠~~ ㅋ 
야식 달콤하죠~~ 햇볕 쬐며 뛰는건 힘든건 둘째치고 시간이 없지 않나요?? ㅋㅋ