紧实腹部的运动

프카쟁이

요즘 운동을 하고는 있는데 하체 상체 운동 번갈아 하는데 배에 힘이 진짜 안들어가는것이..
복부에 근육도 없고 진짜 힘도 없나봐요... 저 자세;;; 어.. 팔에 힘없어서 할 수 있으려나~~;;;

💕하니(0:01발송)

음 그렇잖아도 허리 사이즈 줄이라는데 따라해봐야겠네요
잘 따라 할수 있을지는 의문이지만요
감사하네요 좋은 운동법^^

뜡이맘

저도 요즘코어 운동으로 플랭크 하고 있어요,복부에 힘이 많이 가해지다보니..뱃살도 쬐금  빠지는 느낌..^^

깐데또까

바시스타아시나  이름도 동작만큼 어렵네요..
 도전해볼까 싶은데...  불가능  할것 같아요ㅎㅎㅎㅎㅎ

지영도영

플랭크 응용자세인가 보네요
힘들어보이는데 함 도전해볼께요