如果早点吃晚饭,消化会更好,也有助于减重。根据美国哈佛医学院的妮娜·布约维奇博士的说法,对超重人群进行的研究显示,安排在不同时间用餐,结果显示在下午5点吃晚饭时,卡路里消耗和脂肪储存方式发生了显著变化。女性在运动前应进食