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因为手腕疼痛而苦恼
2024.07.27 19:56
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经过六个月的努力，现在几乎康复。

 

我第一次在医院接受治疗后很快又复发，所以最终还是坚持持续管理比较好。

 

仅凭经验来说

不要进行对手腕过度负担的运动或行为

每天早晚用按摩器按摩放松（有空时随时进行）

请在家中尽量减少使用手部。

请使用低频设备（夜间护理效果最佳）

请在晚上进行手腕拉伸。

6. 这是我受益匪浅的文章，请阅读。

https://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=37682418&memberNo=32075457
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评论10
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    냥식집사
    
손은 특히 많이 사용하게 되니 꾸준히 마사지와
스트레칭 해줘야 겠어요. 나이가 들어가니 손목에 힘도 약해지니 아껴야 겠어요.ㅠㅠ
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    길수영
    作家
    맞습니다  관절과 힘도 약화돼서 운동으로 재활하는 것도 부담이 가요 그래서 자극이 적은 위 방법대로 관리해주는게 중요해요
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    해피바이러스
    워킹맘이자 주부라서 손목&손가락 통증을 달고 살아요.마사지를 틈틈이 하고는 있는데,무리를 하고 나면 다음날 손의 통증이 장난이 아니에요.매일 병원에 다닐수도 없고,.....소개해 주신 저주파기 한번 알아봐야겠어요.
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    길수영
    作家
    그쵸 병원비에 번거롭고 날도 더워서 힘들어요 결국 계속 관리해주는게 중요해서 위방법대로 포기하지 마시고 꾸준히 해주시면 반드시 좋아집니다
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    파랭이
    나이가 들고 
마니 쓰는 부위엔 고장이 나네요
덜쓰는게 정답인데...쉽지가 않네요
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    길수영
    作家
    덜쓰는게 사실상 어려워서 위에 저주파 관리라도 꼭 포기하지 않고 꾸준히 마사지해주시면 반드시 좋아질거에요 화이팅입니다
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    케이스
    저는 손가락 통증으로 스트레칭 하는데 확실히 덜 쓰면서
스트레칭 해주니까 좀 낫더라구요. 사용 덜하는게 일단 중요해요.
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    길수영
    作家
    맞아요 근데 아예 사용 안하는게 불가능해서 어쩔 수 없이 관리가 들어가야하죠
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    이재철
    저도 손목 통증 때문에 약 삼개월간  고생했는데요 방법을 자세히 적어주셔서 도움이 되겠네요
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    길수영
    作家
    네 꾸준히 포기하지 않고 위 방법대로 하시면 반드시 좋아집니다

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