最简单的有氧运动……难道就是散步吗！？
但是走路如果不小心也会瞬间伤害身体。以前我每天坚持走三万步，但从某一天开始，膝盖和脚踝就断断续续地疼。不是每次都疼，而是偶尔疼，所以我坚持继续走，结果一段时间因为膝盖不得不去骨科看病。
现在以每月平均步行不到2万步为标准，必须穿舒适的运动鞋。少走点时是一万步，有时甚至超过三万步……即使减少了步行，仍然走得很多，所以没有增重的空间。
每天建议步数是8000步。走8000步大约需要一个半小时~ 由于日常生活中也会走路，只要抽出一个小时左右的时间走路，就能轻松进行有氧运动。
走路时听歌，步伐变得轻快许多。（今天上班路上听到的国家天的石头）通常会听歌，有时没有听歌就这样走路，能听到平时听不到的声音，感觉很新鲜。
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