我的减肥秘诀是坚持锻炼。
无论什么运动,一旦开始,最少持续几个月,最多持续几年。
我曾经做过的运动是这些
- 健康
游泳
壁球
- 斯皮宁
- 普拉提
瑜伽
现在我已经游泳超过两年了,自从新冠疫情之后。
我发现自己更喜欢有趣且充满活力的运动,所以我没有坚持很久瑜伽和普拉提。
坚持做适合自己的运动,似乎自然也能减肥。
我从二十多岁开始,一直到三十多岁中期,一直保持着稳定的体重。
如果想通过平时习惯的运动来减肥,当然饮食也很重要,但每次都要尽最大努力进行运动。我会尽力踢腿……哈哈
空腹状态下进行早晨游泳后,消耗的卡路里非常多。
因此,我建议空腹进行早晨锻炼!
仅仅一种运动会觉得无聊,靠节食也可能很难,所以这时候最好尝试寻找新的运动来锻炼。
如果游泳不行的话,我也想试试拳击或尊巴舞!哈哈
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