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减肥秘诀（跳绳30分钟以上）
2024.06.30 10:16
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我的减肥秘诀是跳呼啦圈超过30分钟

特别是服用减肥药之类的。

我没有进行饮食管理。

前一天暴饮暴食了。感觉肚子胀胀的

在做的时候是间歇性的。自己也考虑了一下禁食。

大约是12个小时左右。期间有一些零碎的时间。

只喝水，每周大约4片，坚持不懈

通过进行超过30分钟的呼啦圈运动进行体重管理

正在进行中다이어트 노하우(훌라후프30분이상하기)다이어트 노하우(훌라후프30분이상하기)
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评论10
  • 훌라후프가 도움이 되는군요
저도 넣어뒀던 훌라후프 다시 꺼내야겠어요^^
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    요즘 뱃살이 너무 눈엣가시인데 저도 집에서 적당한 공간 찾아서 훌라후프를 좀 해야겠다는 결심이 서네요! 좋은글 잘 읽었습니다!
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    네 잘 보고 갑니다
저도 자주 돌리고 있습니다
즐거운 오후 되십시오
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    作家
    훌라후프 꾸준히. 하시구
효과 보시기 바래요ᆢ^^
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    훌라후프도 운동이 꽤 되지요.
좋은 노하우 공유 감사합니다.
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    作家
    감사합니다 
꾸준히 하시면 효과 좋아요
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    훌라우프 운동 재미도 있고 효과도
좋네요 
전 근데 요령이 필요한지 돌리기도
어렵더라구요 ㅎ
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    作家
    효과는 진짜 있어요
자꾸 돌리다 보면 되더라구요ᆢㅋ
  • 훌라후프가 진짜 좋은거같아요 ㅎ 
    个人资料图片
    作家
    꾸준히. 하시면 효과도
좋아요 ᆢㅋㅋ 
추천합니다

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