对腰椎间盘突出有效的运动1

파랭이

요통때문에 필라 다니네요
요런거 마니 하네요
감사합니다 

신나게💕💕🎶🎶🎶

감사합니다 🌸 
요즘 허리가 안좋아서 따라 
해봐야 겠네요