今天中午散步时出很多汗。
我没能提前准备好手帕，真是太邋遢了哈哈
出门前腰部非常疼痛，但做了大约五分钟的波浪运动器械，也做了一些拉伸，走了一会儿后，疼痛的腰部竟然变得好了起来。
今天也坚持步行锻炼，辛苦了😊
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