我自己的血糖管理方法
因为碳水化合物是提高血糖的主要能量来源
不吃碳水化合物是非常困难的事。
调节用餐时的消化速度
先摄取蔬菜
减慢消化吸收速度
摄取脂肪和蛋白质之后
摄取碳水化合物时
可以抑制血糖的急剧上升
调节胰岛素的急剧分泌等。
我知道平时吃蔬菜或沙拉
首先进食并摄取碳水化合物
我正在进行血糖管理
提前预防的角度……
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