爬楼梯练习

계단오르기 운동

 

爬楼梯能有效提高心肺耐力、增强肌肉力量和减少体脂。我计划坚持爬楼梯。

评论1
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    아침햇살77
      다 같이 즐겁게 올라가 보시지요.
     무병장수 비결은 계단에 있습니다. 

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